一、牛肉干

牛肉干是男生零食清單里的“硬核選手”，撕開包裝就能聞到濃郁的肉香，嚼勁十足又耐吃。高蛋白、低脂肪的特性，讓它成為健身黨或戶外活動(dòng)的首選。原味、麻辣、五香多種口味可選，小小一包方便攜帶，加班、開車時(shí)撕一條，既能解饞又能快速回血。買牛肉干記得選配料干凈的，避免太多添加劑哦！

二、堅(jiān)果

核桃、腰果、巴旦木……混合堅(jiān)果是男生辦公桌抽屜里的?？?。脆脆的口感搭配天然的油脂香氣，抓一把慢慢嗑，既能打發(fā)時(shí)間又能補(bǔ)充能量。堅(jiān)果富含優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，適合久坐用腦的上班族。推薦買獨(dú)立小包裝的，避免受潮，還能控制食量。不過堅(jiān)果熱量較高，每天一小把就夠了！

三、黑巧克力

純度70%以上的黑巧克力，是男生零食界的“低調(diào)實(shí)力派”。微微的苦澀后泛起一絲回甘，既能滿足吃甜食的欲望，又比牛奶巧克力更健康。黑巧中的可可成分還能提神醒腦，適合熬夜趕工或需要專注的時(shí)候來一塊。怕苦的人可以從低純度（如55%）嘗試，掰成小塊慢慢含化更過癮。

四、火腿腸

雖然被調(diào)侃為“垃圾食品”，但火腿腸在男生心中的地位不可撼動(dòng)！淀粉混合肉香的扎實(shí)口感，直接啃、泡面煮、戶外燒烤樣樣行。尤其是深夜泡面時(shí)切一根丟進(jìn)碗里，瞬間提升幸福感。建議選擇含肉量高的品牌，或者試試脆皮腸、玉米腸換換口味，偶爾吃一次問題不大～

五、果干

芒果干、草莓干、獼猴桃干……果干用濃縮的酸甜味征服男生的味蕾。比起新鮮水果，果干更方便儲(chǔ)存和攜帶，追劇時(shí)嚼兩片特別解悶。推薦選無糖或低糖的凍干果干，口感更脆，營(yíng)養(yǎng)流失也少。不過果干糖分不低，別一次炫完一整包！

六、薯片

薯片堪稱零食界的“流量擔(dān)當(dāng)”，薄脆咸香的口感讓人停不下來！原味、燒烤味、黃瓜味，總有一款能戳中男生喜好。看球賽時(shí)配可樂，咔嚓咔嚓的聲響和進(jìn)球歡呼最配！不過薯片油鹽含量高，建議買小包裝過過癮，或者試試非油炸的烘焙薯片，負(fù)擔(dān)更小。

七、餅干

從蘇打餅干到夾心威化，餅干的優(yōu)勢(shì)就是“穩(wěn)”！獨(dú)立包裝易保存，餓的時(shí)候頂飽，饞的時(shí)候解悶。推薦男生備點(diǎn)咸味餅干（如芝士味）或粗糧消化餅，搭配牛奶或咖啡就是簡(jiǎn)易早餐。喜歡甜口的可以選巧克力涂層餅干，但別拿它當(dāng)飯吃哦～

八、辣條

辣條是男生零食界的“叛逆代表”，油潤(rùn)香辣的口感讓人欲罷不能。從經(jīng)典衛(wèi)龍到魔芋爽，辣條黨就愛那股直沖天靈蓋的刺激感。不過辣條高油高鹽，maigoo小編建議選正規(guī)品牌，吃的時(shí)候配杯涼茶或酸奶，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。偶爾放縱一下，回味學(xué)生時(shí)代的快樂！

九、魷魚絲

魷魚絲憑借獨(dú)特的海鮮味和韌性口感，成為男生零食中的“耐吃派”。撕成一條條慢慢嚼，咸鮮中帶點(diǎn)微甜，適合看比賽或玩游戲時(shí)磨牙。優(yōu)質(zhì)魷魚絲應(yīng)該肉質(zhì)緊實(shí)不粘牙，買的時(shí)候注意別選太白的（可能漂白過）。海邊旅游帶幾包當(dāng)特產(chǎn)，送人也合適！

十、豆腐干

鹵香、麻辣、泡椒……豆腐干用Q彈的口感和多變的口味征服男生。低脂高蛋白的特性讓它比薯片更健康，小包裝撕開即食，爬山、運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充能量超方便。推薦嘗試手撕豆腐干，比普通豆干更厚實(shí)有嚼勁，配粥下酒都很絕！