馬齒莧什么季節(jié)有

馬齒莧是夏季的蔬菜，6-8月為生長(zhǎng)旺期，南方地區(qū)從春末一直到初秋都會(huì)生長(zhǎng)，而北方比較適宜在夏季栽培，播種后30天就可采收，春播開(kāi)始較遲，品質(zhì)柔嫩。馬齒莧是一種夏季野菜，但是也有部分人工種植，只要調(diào)節(jié)合適的溫度和光照，每個(gè)季節(jié)食用皆有馬齒莧可以食用。

馬齒莧什么時(shí)候吃最好

6-8月的馬齒莧枝葉旺盛、葉面肥厚，在味道上較為清脆，用來(lái)炒菜食用的口感也是比較上乘，而過(guò)了這段時(shí)間，都不建議食用，因?yàn)轳R齒莧會(huì)有所老化，食用口感上有點(diǎn)發(fā)硬，難以咀嚼。

馬齒莧一般是沒(méi)有特定的食用時(shí)間的，早中晚皆可適量食用，但由于馬齒莧性寒，盡量不要空腹食用，避免加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)人體的健康造成傷害。

雖然說(shuō)馬齒莧在生活中經(jīng)常被人們炒制食用，但同時(shí)馬齒莧也是中藥材中的一種，或多或少具有一定副作用，食用過(guò)量容易加重人體的腸胃負(fù)擔(dān)，刺激人體的腸胃，一般建議馬齒莧一天吃50-60克左右即可，不宜食用過(guò)量。沒(méi)有特殊情況需要下，其中干馬齒莧建議一天吃10-15克左右即可，新鮮馬齒莧一天吃30-60克左右即可。

馬齒莧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值確實(shí)比較高，但畢竟馬齒莧是一種寒性的食物，食用過(guò)量容易加重人體的寒氣，加重人體的腸胃負(fù)擔(dān)，從而可能導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體的健康造成傷害；其次馬齒莧作為中藥材中的一種，天天吃或多或少具有一定的副作用，容易對(duì)人體的健康造成威脅，所以馬齒莧一般是不建議天天吃的。