一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃，很多人都愛吃這種零食，不過也有一部分朋友覺得沙琪瑪的熱量太高了，吃了會容易發(fā)胖，那么沙琪瑪的熱量是多少？沙琪瑪的熱量高嗎？

沙琪瑪是面粉、糖、油、奶油等材料制作而成的，這些食材都是熱量比較高的食材，并且還是油炸食品，油炸后又裹了一層糖漿，其單位熱量是相當高的，一般每100g沙琪瑪約含有500大卡左右的熱量，并且還含有30.4克的脂肪、55.1克的蛋白質。

二、吃沙琪瑪會長胖嗎

沙琪瑪屬于熱量較高的零食，愛吃的朋友擔心沙琪瑪吃了會長胖，那么吃沙琪瑪容易胖嗎？

一般來說，沙琪瑪屬于零食的一種，并不是主食，要注意少吃一些，因為沙琪瑪的單位熱量較高，但一個沙琪瑪的熱量攝入是在人體可承受范圍內的，注意少吃一些，還是不容易發(fā)胖的。

另外，還要注意吃沙琪瑪的時間：早上當早餐吃，搭配一些水果和牛奶是可以的，因為早晨腸胃好，有充足的時間去消化；下午茶時間吃一塊沙琪瑪補充一下能量也可以，不過要注意千萬不要晚上吃或者把它當夜宵吃，因為晚上吃了不容易消化，基本都會轉化為脂肪，這樣就很容易長胖了。

因此，總的來說，吃沙琪瑪的時候注意控制食用量，并且在正確的時間食用，基本上是不會容易發(fā)胖的。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的，因為沙琪瑪是油炸食品，脂肪和含糖量都比較高，吃一塊攝入的熱量也是比較高的，對于減肥人群來說，重要的是要控制飲食，將每日攝入的熱量控制在1000-1500大卡每天是比較合適的，如果吃了沙琪瑪，就需要減少其他來源的熱量攝入，因此不建議減肥吃沙琪瑪。