小暑“三寶”是民間在小暑節(jié)氣推崇的三種養(yǎng)生食材，旨在通過(guò)飲食調(diào)理應(yīng)對(duì)暑熱、補(bǔ)充體力，為秋冬健康打下基礎(chǔ)，小編了解到，不同地區(qū)習(xí)俗略有差異，但核心均圍繞“解暑、補(bǔ)養(yǎng)、祛濕”展開(kāi)，其中黃鱔、蓮藕、綠豆是認(rèn)可度最高的，常見(jiàn)的吃法是紅燒鱔魚、酸辣藕丁、小炒豆芽等，營(yíng)養(yǎng)又美味。

立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，時(shí)至立夏，氣溫逐漸升高，食欲有所下降，所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，那么立夏吃什么養(yǎng)生呢？比較合適的有鴨蛋、苦瓜、蓮子、葡萄、綠豆、萵苣、豌豆、章魚、大棗、冬瓜等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了立夏必吃的10種食物，一起來(lái)看看立夏養(yǎng)生美食吧。

大暑的起源與古代天文歷法和對(duì)自然現(xiàn)象的觀察密不可分。它是根據(jù)太陽(yáng)在一年中的位置變化以及由此引起的地面氣候演變次序而劃分的節(jié)氣之一，標(biāo)志著夏季最炎熱的時(shí)期的到來(lái)，大暑節(jié)氣對(duì)人們的生活、農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和健康養(yǎng)生都有著重要的影響。下面為大家簡(jiǎn)單介紹大暑的美好寓意和象征。

大暑時(shí)節(jié)是炎熱夏季的節(jié)氣，也是時(shí)下為一年中最炎熱的時(shí)期，進(jìn)入大暑意味著最熱的時(shí)候來(lái)了，有人問(wèn)，大暑的特點(diǎn)有哪些，大暑除了高溫酷熱，還有雷暴、臺(tái)風(fēng)天氣頻繁的特點(diǎn)。大家要注意開(kāi)窗通風(fēng)，預(yù)防中暑，多吃清熱解暑的食物。大暑的風(fēng)俗有什么呢？大暑也是我們民間送瘟神、送“大暑船”的時(shí)候。

夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)，夏至這天，白天最長(zhǎng)，夜間最短，寓意著炎熱將至，大部分時(shí)候人們的都欲不振、精神不佳，那么，來(lái)看看各地夏至?xí)r分養(yǎng)生吃什么？MAigoo網(wǎng)編輯整理了一份夏至解暑食物名單，包括鮮魚、苦菜、夏果、粽子、水煮蛋、餛飩、豆子、涼湯、鴨肉、涼面等，下面一起來(lái)看詳細(xì)的十大必吃養(yǎng)生解暑美食排名吧！