【干貝知識百科】干貝的家常做法 干貝的營養(yǎng)價值

干貝

別名：扇貝、瑤柱、江瑤柱、馬甲柱、蜜丁、角帶子

熱量：264大卡（100克）

分類：魚蝦蟹貝等水產， 貝

適宜人群：適宜脾胃虛弱，氣直不足，營養(yǎng)不良，或久病體虛，五臟虧損之人食用；適宜脾腎陽虛的老年夜尿頻多者食用；適宜高脂血癥，動脈硬化，冠心病者食用；適宜不思納谷，食欲不振，消化不良者食用；適宜各種痛癥患者及放療化療后食用；適宜糖尿病，虹斑性狼瘡，干燥綜合征等陰虛體質者食用。

干貝的介紹

干貝是以江珧扉貝、日月貝等幾種貝類的閉殼肌干制而成，呈短圓柱狀，淺黃色，體側有柱筋，是我國著名的海產“八珍”之一，是名貴的水產食品。古人曰：“食后三日，猶覺雞蝦乏味?！笨梢姼韶愔r美非同一般。

干貝的營養(yǎng)成分（營養(yǎng)素含量/每100克）

干貝的功效與作用

干貝性平，味甘、咸，具有滋陰、補腎、調中、下氣、利五臟之功效。

1、降血壓降膽固醇：干貝具有滋陰補腎的功能，能治療頭暈目眩，咽干口渴，虛勞咳血，脾胃虛弱等癥，常食有助有降血壓，降膽固醇，補益健身。

2、軟化血管：干貝還具有抗癌，軟化血血管，預防動脈硬化等功效。

干貝的營養(yǎng)價值

1、干貝富含蛋白質、碳水化合物、維生素B2和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉，牛肉，鮮蝦的三倍。

2、富含豐富的礦物質，其含量遠高于魚翅，燕窩。

3、干貝含豐富的谷氨酸，味道極鮮，與鮮扇貝相比、干貝腥味大減。

干貝的做法

貝類本身極富鮮味，烹制時千萬不要再加味精，也不宜多放鹽，以免鮮味反失，貝類中的泥腸不宜食用。

新鮮貝肉色澤正常且有光澤，無異味，手摸有爽滑感，彈性好；不新鮮貝肉色澤減退或無光澤，有酸味，手感發(fā)粘，彈性差。新鮮赤貝呈黃褐色或淺黃褐色，有光澤，彈性好；不新鮮赤貝呈灰黃色或淺綠色，無光澤，無彈性。不要食用未熟透的貝類，以免傳染上肝炎等疾病。

如何挑選干貝

新鮮貝肉色澤正常且有光澤，無異味，手摸有爽滑感，彈性好；不新鮮貝肉色澤減退或無光澤，有酸味，手感發(fā)粘，彈性差。新鮮赤貝呈黃褐色或淺黃褐色，有光澤，彈性好；不新鮮赤貝呈灰黃色或淺綠色，無光澤，無彈性。不要食用未熟透的貝類，以免傳染上肝炎等疾病。

干貝的儲存方法

鮮活的扇貝不適合放在冰箱長時間保存，最好用清水盛放，待扇貝吐盡泥沙后，盡快烹飪。如果實在需要保存，就先不要清洗扇貝，在其表面抹上鹽，再用保鮮膜包住放在冰箱內冷凍保存，可保存較長時間。

干貝的做法大全

干貝冬瓜湯

1、將冬瓜削皮，去籽，切片。干貝用調料料酒1/2湯匙，清水4湯匙浸泡4小時后撈出。

2、將干貝、姜片、熱水加入容器，加蓋以800w火力加熱至沸后1分鐘。

3、再加入冬瓜、鹽，加蓋以800w火力加熱15分鐘。

干貝粥

1、干貝洗凈后用溫水泡軟

2、大米淘洗干凈后與干貝一起放入電飯鍋中，插上電源，蓋上蓋，按下開關鍵；

3、鍋里的粥煮至9成熟時，開蓋放入海鮮，并加鹽調味，拔下電源，利用鍋里的余熱讓蝦熟透；

4、裝碗時撒上蔥花和胡椒粉。

干貝豆腐湯

1、干貝洗干凈后用清水浸泡3個小時以上

2、豆腐切成塊狀薄片，蔥切成小段，姜切成絲備用

3、湯鍋中放入清水，大火燒開，撒入蔥姜絲

4、然后放入豆腐，泡好的干貝（泡干貝的水也一起倒入鍋中）

5、大火燒開后改中火繼續(xù)煮15分鐘，用鹽調味

6、出鍋前撒入香菜碎即可