基本介紹

紅棗百合蒸南瓜是一款家常菜品，制作原料主要有紅棗、百合、南瓜等。

食用價值

南瓜含極豐富的維生素還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸等，可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預(yù)防癌癥的好食品。

制作方法

原料：南瓜200克（最好是海南產(chǎn)那種大南瓜，比較甜），小紅棗20顆，百合20顆，冰糖20克

做法：

1、干百合洗凈，盛入大碗內(nèi)，倒進足量開水，加蓋浸泡半小時以上，然后除凈雜質(zhì)。小紅棗去核洗凈

2、南瓜切0.5厘米厚大片，擺在盤子邊緣

3、紅棗、百合擺在盤子中間，然后均勻撒上冰糖

4、上鍋蒸30分鐘即可