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合理膳食、葷素搭配是保持腸道暢通的秘訣，那么吃什么排便清腸最快？MaiGoo網(wǎng)小編整理了治便秘的十大食物，除了高纖維、高水分、高益生菌的食物，還有豬血、健康油脂、新鮮果蔬，以及具有通便效果的果蔬汁、養(yǎng)生茶和藥膳，一起看看清腸的食物一覽表吧。

對于便秘很多人一定不會陌生，可以說便秘已經(jīng)是大多數(shù)人普遍存在的問題了，其發(fā)生與長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，從而導(dǎo)致腸胃消化功能降低、新陳代謝降低，排毒能力下降有很大關(guān)系。對便秘人群來說，想要最快改善便秘的方法，就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜水果。本文MAIGOO小編為大家盤點十大最佳通便水果，上榜的分別有火龍果、香蕉、蘋果、無花果、獼猴桃、草莓、西瓜、木瓜、梨子、柚子。

老年人是便秘的高發(fā)人群。老人由于攝入食物過少，或食物過于精細，缺乏纖維殘渣對結(jié)腸運動的刺激，不能產(chǎn)生便意。同時，由于年齡的關(guān)系，協(xié)助排便的肌肉無力，也會造成便秘。老人改善便秘最好的方法是改變飲食結(jié)構(gòu)，老人便秘吃什么食物好？下面，就來看看老人便秘吃什么最快排便。

便秘在日常生活中十分常見，造成便秘的原因也比較復(fù)雜，其嚴格意義上并不屬于疾病的范疇，所以在治療方式上也會相對比較特殊。如何解決便秘問題、便秘吃什么水果好、改善便秘的食物又有哪些？

脂肪是吃出來的，一般認為節(jié)食能減肥，但其實，合理的吃也能夠達到減肥瘦身的效果，而且也更加健康，那么常見減肥食物有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種最佳減肥食物，包括高纖黑麥片、黑苦蕎茶、黑咖啡、西梅干、鷹嘴豆、紅豆薏米茶、決明子山楂三葉減肥茶、杜仲茶、益生菌、活性柿子醋，一起來看看減肥減脂的食物及相關(guān)情況吧。

排便是我們?nèi)梭w排出廢物和毒素的重要途徑，便秘不僅給人身體帶來一定的痛苦，還會引起各種疾病。生活作息不規(guī)律、飲食不當、精神因素都會導(dǎo)致便秘。若要治療便秘，我們需要合理飲食、堅持鍛煉、正常排便，這樣才能保證腸道和身體健康。下面看看有關(guān)便秘的一些小知識。

很多人因為工作、學(xué)習(xí)緊張等，沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，容易出現(xiàn)便秘的情況，那么，便秘吃什么效果好？日常生活中可以適量吃一些清腸藥膳，比如紫蘇子麻仁粥、羅漢果瘦肉湯、蘆筍炒百合、紅薯甜湯、薏米赤小豆湯、馬齒莧蒲公英粥、焦米粥、五谷糙米粥、山楂陳皮荷葉茶、郁李仁粥。下面和小編來看詳細的清腸通便藥膳吧！

番瀉葉能治便秘嗎？番瀉葉是一種常用的瀉下藥，性味甘、苦、寒，歸大腸經(jīng)，臨床主要用于治療熱結(jié)積滯、便秘腹痛、水腫脹滿，所以番瀉葉是能夠治便秘的。那么番瀉葉怎么喝治便秘？番瀉葉湯、緩瀉湯、番瀉葉飲、番瀉葉粥、番瀉葉炒豬肉、番瀉葉燉母雞，下面就來了解下番瀉葉治便秘的方法。

番茄豆腐的做法：【主料】豆腐300g，西紅柿60g【輔料】油：適量；鹽：適量；蔥：適量；蒜：適量；香菜：適量；雞精：適量；番茄沙司：適量；白糖：適量步驟：1.豆腐切成1cm寬，4cm*4cm大小的片狀2.西紅柿切小丁3.大蒜切末4.蔥切蔥花5.香菜切末6.起油鍋，油五成熱放進豆腐...