中秋節(jié)是每年的農(nóng)歷八月十五，是一個(gè)家庭團(tuán)圓美滿的日子，在這天多數(shù)人都會(huì)吃一些特殊寓意的食物來(lái)慶祝佳節(jié)，大家都知道中秋佳節(jié)一定要吃月餅，其實(shí)中秋節(jié)吃蓮藕也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。中秋吃蓮藕本就寄予了團(tuán)圓之意，而在風(fēng)高物燥的天氣吃蓮藕滋陰養(yǎng)肺也能清熱補(bǔ)血，這樣的蓮藕在團(tuán)聚的餐桌上出現(xiàn)真是再好不過(guò)了！

蕓豆又叫做菜豆、四季豆，是一種可以食用的豆科植物。四季豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它含有優(yōu)質(zhì)蛋白，以及視黃醇、膳食纖維、維生素等物質(zhì)，適量食用四季豆可以開(kāi)胃健脾、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能提高人體免疫力。四季豆的做法有很多，我們比較常見(jiàn)的有干煸四季豆、四季豆炒肉、蕓豆燉排骨等。做四季豆的時(shí)候一定要煮熟，否則會(huì)中毒。蕓豆的做法有哪些？四季豆中毒的癥狀和處理方式是什么？和Maigoo編輯來(lái)看看吧！

雞蛋干含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適當(dāng)吃一些雞蛋干對(duì)于補(bǔ)蛋白、補(bǔ)能量等都會(huì)有非常好的幫助。雞蛋干的常見(jiàn)吃法有直接食用、炒菜食用以及涼拌食用。在夏天，人們常常會(huì)做涼拌雞蛋干，那么雞蛋干涼拌什么好吃？雞蛋干涼拌黃瓜怎么做好吃？下面來(lái)學(xué)習(xí)下。

茄子是茄科茄屬植物，果的形狀有長(zhǎng)或圓，顏色有白、紅、紫等，為夏季主要蔬菜之一，可蒸、炒、烤等，營(yíng)養(yǎng)又美味，那么茄子做法有哪些呢？比較常見(jiàn)的有紅燒茄子、魚(yú)香茄子、肉末茄子、涼拌茄子、醬茄子、油燜茄子、蒜泥茄子、茄子炒土豆、烤茄子、茄盒等。下面是MaiGoo網(wǎng)小編為大家整理的十大茄子家常菜，一起來(lái)看看茄子的做法及相關(guān)情況吧。

素食者如果沒(méi)做好營(yíng)養(yǎng)搭配，很容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，那么，就會(huì)對(duì)身體健康造成一定的危害。最顯而易見(jiàn)的一點(diǎn)就是，不吃肉了，脂肪的攝入將會(huì)顯著地降低，從而人就容易瘦。那么，素食者如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？素食者們還需要關(guān)心蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素B12和維生素D的攝入。下面，就來(lái)看看素食者每天吃什么好？素食者一日三餐怎么吃？素食者怎么吃才健康。