三明治營養(yǎng)豐富，能量含量不低，能補充人體所需能量，是不錯的充饑食品。三明治纖維與蛋白質(zhì)、淀粉搭配合宜，能促進腸胃蠕動，幫助消化，有健胃消食的效果。

三明治熱量高嗎

三明治的熱量是比較高的，每100克的三明治所含有的熱量大約為244大卡，一個夾了火腿、干奶酪的200克三明治，其所含有的熱量大約為488大卡。

減肥可以吃三明治嗎

Mai goo編輯提醒，三明治的熱量特別高，有一定的脂肪和糖成分，所以在減肥期間盡量不要食用，經(jīng)常吃三明治是會導(dǎo)致身體發(fā)胖的。

三明治怎么吃不胖

如果大家確實比較喜歡吃三明治的話，最好是能夠自己做，面包片選擇雜糧土司片，中間用雞蛋以及生菜夾著，熱量會降低很多。