一、香蕉

香蕉是一種廣受歡迎的水果，因其富含豐富的營養(yǎng)成分而成為許多茶歇菜單的常見選擇。香蕉富含鉀元素，這對于維持人體的心臟健康和穩(wěn)定血壓具有重要作用。此外，香蕉還含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，促進消化。

二、葡萄

葡萄是另一種在茶歇中常見的水果，特別是在炎熱的夏季，冷藏后的葡萄口感清爽，深受人們喜愛。葡萄的營養(yǎng)價值非常高，其中含有豐富的維生素C、維生素K以及抗氧化物質(zhì)——白藜蘆醇，這些成分對于增強免疫力、促進血液循環(huán)和抗衰老都有幫助。

三、蘋果

蘋果是世界上最受歡迎的水果之一，其口感清脆、味道鮮美，且營養(yǎng)豐富。在茶歇中，蘋果不僅因其耐儲存的特點而廣泛被選用，還因其具有多種健康益處。據(jù)maigoo小編了解，蘋果富含膳食纖維，尤其是果膠，能夠促進腸道健康，有助于降低膽固醇，改善消化功能。

四、橘子

橘子是柑橘類水果中的一種，廣泛受到各年齡段人群的喜愛，特別是在茶歇時，橘子的清新味道和豐富的汁液能夠給人帶來一絲清爽感。橘子富含維生素C，這是保持皮膚健康、增強免疫力的必需成分。而且，橘子中的檸檬酸可以幫助提高人體對鐵的吸收，預(yù)防貧血。

五、楊梅

楊梅是一種具有濃郁香氣的小型漿果，原產(chǎn)于中國南方，是夏季的時令水果。它的外表呈現(xiàn)深紫色或紅色，表面覆蓋著細小的顆粒，果肉鮮嫩多汁，味道甜中帶酸。楊梅富含維生素C、礦物質(zhì)以及天然的抗氧化物質(zhì)。

六、芒果

芒果被譽為“熱帶水果之王”，它的果肉鮮嫩，甜美多汁，香氣濃郁。芒果富含大量的維生素A和C，有助于維持皮膚健康和增強免疫力。同時，芒果中的胡蘿卜素和纖維素也能夠促進視力健康和腸道蠕動。

七、荔枝

荔枝是一種小巧的熱帶水果，原產(chǎn)于中國，具有獨特的香氣和味道。荔枝的外皮呈現(xiàn)鮮艷的紅色或粉色，果肉透明潔白，甜美多汁，吃起來非常爽口。荔枝含有豐富的維生素C、B族維生素、鈣和鐵等礦物質(zhì)，具有增強免疫力、補血和抗衰老的效果。

八、草莓

草莓是一種深受大眾喜愛的水果，它色澤鮮艷，味道酸甜可口，且富含豐富的維生素C、抗氧化物質(zhì)和纖維素。草莓能夠增強免疫力、抗衰老，并且具有很好的美容效果。草莓的低熱量特性使得它成為許多人選擇的健康零食。

九、圣女果

圣女果，也叫櫻桃番茄，是一種小型的番茄，形狀類似櫻桃。maigoo小編了解到，圣女果的外皮通常呈現(xiàn)紅色、橙色或黃色，口感甜美多汁。圣女果富含維生素C、抗氧化物質(zhì)和鉀元素，能夠提高免疫力、促進血液循環(huán)并保持心血管健康。

十、枇杷

枇杷是一種典型的春季水果，原產(chǎn)于中國，味道香甜，口感柔軟。枇杷的果肉富含豐富的維生素A、C和多種礦物質(zhì)，有助于滋潤肺部、增強免疫力。枇杷還具有潤喉清肺的功效，特別適合在干燥的季節(jié)食用。