西瓜可以說是夏季最受歡迎的水果了，水分充足、口感清甜，是夏天的標(biāo)配。西瓜味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，炎炎夏日來一口冰鎮(zhèn)西瓜，整個人都神清氣爽了！

人們常說每天一顆蘋果對身體會有著不錯的滋養(yǎng)效果，據(jù)了解蘋果也確實(shí)是具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心的作用，在炎熱的季節(jié)來上一顆蘋果能達(dá)到不錯的敗火狀態(tài)。而且蘋果熱量低，吃了不容易發(fā)胖。

火龍果也是性涼的水果，具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。其味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。尤其紅心火龍果富花青素、維生素C，吃了還能養(yǎng)顏美容抗氧化。

雪梨味美多汁、口感清甜，在夏季食用可以起到清熱鎮(zhèn)靜，潤腸通便的作用。那脆甜的口感和飽滿的水分讓人多人喜愛。另外，用雪梨和冰糖一起燉煮飲用還可以止咳平喘，對身體很有好處。但因?yàn)樗暮院芨?，生吃梨多了會傷身，容易?dǎo)致腹瀉，胃寒脾虛瀉泄者不宜食用。

香蕉可以說是體內(nèi)易上火的人士必備的水果之一，在食用時(shí)能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，減輕心理壓力，在最大程度上達(dá)到不錯的降火和鎮(zhèn)靜的效果。此外，香蕉還可以促進(jìn)腸道蠕動，很多人因上火導(dǎo)致的便秘就是通過吃香蕉來解決的。 同樣的是生性體寒的人士就要盡量少食。

椰子是涼性水果之一，以海南的椰子最為出名，中醫(yī)認(rèn)為椰汁具有清熱解暑、生津止渴、利尿、祛風(fēng)解毒的作用。夏季上火，可適當(dāng)?shù)睾刃┮又加兄诮祷稹?椰子的果肉里含有維生素和果糖以及微量元素可以滋養(yǎng)嬌嫩皮膚，讓肌膚更美白。

柿子性寒，對于清熱潤燥、潤肺生津，化痰止咳等作用，在上火的時(shí)候吃點(diǎn)柿子會有著不錯的降火效果，飯后吃柿子，對咳嗽有較好的輔助治療作用。maigoo小編溫馨提醒，柿子雖好，但最好不要多吃，喝酒之后更是不能吃，適當(dāng)吃些對身體好。

柚子是南方地區(qū)比較常見的水果，吃起來酸甜可口。柚子含有豐富維生素C、柚子酸等，可以為身體提供所需的營養(yǎng)，吃起來也可以清熱降火。此外，柚子還有著止咳平喘、清熱化痰的作用，是降火水果里的上佳之選。

楊桃是一種水分很多的水果，口感甘甜，肉質(zhì)軟嫩，非常好吃。在中藥傳統(tǒng)中，楊桃具有下氣和中、清熱止渴、生津消煩、助消化等作用。因楊桃富含有機(jī)酸、糖分、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，不宜空腹食用，建議飯后1-2小時(shí)吃最好，有助于消化，其中的胡蘿卜素等成分在飯后也更容易被身體吸收利用。

山竹被稱為“果中皇后”，性寒涼，其果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。如果肝火旺盛或者皮膚不太好，適量吃些山竹達(dá)到降火、美容等目的。