一、芝麻糊什么時候喝最好

芝麻糊是一種營養(yǎng)健康的食品，很多人在日常生活中都會吃芝麻糊，不過芝麻糊的食用時間也是需要考慮的，那么黑芝麻糊什么時候喝最好呢？

1、早晨

人體經(jīng)過一整夜的消化吸收，急需補(bǔ)充營養(yǎng)，而黑芝麻糊營養(yǎng)豐富，熱量充足，能為人體提供多種營養(yǎng)成分；并且早晨是人體代謝比較旺盛的時候，吃芝麻糊營養(yǎng)吸收更好。早晨吃芝麻糊還有一個好處就是，芝麻糊具有潤腸通便的效果，早餐吃能促進(jìn)代謝。

2、下午茶

下午3-4點(diǎn)的時候是人體比較疲勞的時候，沖泡一杯黑芝麻糊，既能緩解工作疲勞，還能為身體補(bǔ)充所需的熱量和營養(yǎng)。

3、避免晚上吃

黑芝麻糊有一定的補(bǔ)腎作用，下午六點(diǎn)左右食用芝麻糊，補(bǔ)腎效果較好，不過要注意的是，芝麻糊一般含有一定的糖分，并且本身熱量、脂肪和含糖量也較高，因此晚上不宜喝芝麻糊，以免引起熱量攝入過多，導(dǎo)致發(fā)胖。

二、黑芝麻糊一天吃多少合適

芝麻糊每天吃多少合適并沒有什么特殊的要求，主要看個人的需求，不過考慮到芝麻糊的單位熱量較高，含有大量的脂肪和糖分，因此一天不宜吃太多。

一般來說，黑芝麻糊每天喝一小包就好了，大概40克左右，一小包芝麻糊沖泡的熱量就大概有196大卡左右，熱量相對較高，因此建議每天的食用量不要超過兩小包，以免發(fā)胖。

三、天天喝芝麻糊好嗎

長期喝黑芝麻糊有一定的好處。

一般來說，黑芝麻糊不宜過多食用，但是黑芝麻糊的營養(yǎng)價值比較高，長期適量食用，對身體是有一定好處的，一般一周食用3-4次左右為宜。