一、麥片和黑芝麻糊哪個(gè)好

早餐是非常重要的，為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多人都會(huì)選擇在早上吃一些營(yíng)養(yǎng)類的早餐，其中麥片和黑芝麻糊就是兩種常見(jiàn)的。那么早餐吃麥片好還是芝麻糊好呢？

通常來(lái)說(shuō)，麥片和黑芝麻糊都是很好的營(yíng)養(yǎng)早餐，二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都相對(duì)較高，雖然在營(yíng)養(yǎng)成分方面有一定的差別，但都能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，因此作為早餐食用，沒(méi)有哪個(gè)更好的說(shuō)法，主要是在口感方面有一定的區(qū)別，看個(gè)人更喜歡哪種早餐的口感。

二、麥片和黑芝麻糊一起吃可以嗎

可以。

黑芝麻糊和麥片都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，從性味來(lái)看，二者都屬于味甘性平的食物，性味之間是沒(méi)有沖突的；從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，黑芝麻糊和麥片都含有適量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，兩者搭配著吃不僅營(yíng)養(yǎng)更豐富，還能避免早餐的單調(diào)和營(yíng)養(yǎng)的缺乏。

不過(guò)要注意的是，黑芝麻糊和麥片一次都不宜食用過(guò)多，黑芝麻糊的食用量控制在20g以內(nèi)，燕麥片一天攝入量不要超過(guò)40g比較好。

三、麥片和黑芝麻糊一起泡怎么泡

黑芝麻糊和麥片一起食用時(shí)可以分別沖泡，也可以放在一起沖泡，下面為大家介紹兩種不同的做法：

做法一

原料：

燕麥、熟黑芝麻、黃豆、冰糖。

做法：

1、黃豆洗凈后用清水泡軟，燕麥淘洗干凈后用清水浸泡2小時(shí)，熟黑芝麻碾成末。

2、將步驟1中的食材一起倒入豆?jié){機(jī)中，加適量水煮成糊狀，過(guò)濾后加冰糖調(diào)味即可飲用。

做法二

原料：

燕麥片、黑芝麻粉、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、黑芝麻洗凈后炒熟，用攪拌機(jī)或打粉機(jī)打成粉。

2、牛奶煮沸后倒入碗中，依次放入燕麥片和黑芝麻粉，用勺子調(diào)成糊狀。

3、將麥片芝麻糊放至室溫，調(diào)入蜂蜜即可食用。