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堅(jiān)果是不可多得的健康美味零食品，不僅能滿足嘴和胃的需求，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢。而且堅(jiān)果品類眾多，像杏仁、腰果、松子、開心果、夏威夷果、核桃、碧根果等等，都是吃貨的最愛。那么，好吃的堅(jiān)果炒貨有哪些？堅(jiān)果怎么挑選呢？下面，maigoo小編為大家分享堅(jiān)果炒貨零食大全，介紹各種堅(jiān)果類零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、食用禁忌及選購(gòu)攻略，吃貨們還不速速GET！

堅(jiān)果雖好，但是也不能亂吃，在選購(gòu)上也需要擦亮眼睛，堅(jiān)果挑選需要注意外形、色澤、氣味和滋味，口感不應(yīng)有霉變、蟲蛀現(xiàn)象，不應(yīng)有酸敗、哈喇味、苦味等異味。堅(jiān)果油脂量高，熱量高，所以食用不宜過多，也不宜存放過久，盡量放在陰涼干燥處。下面，maigoo小編就為大家分享堅(jiān)果選購(gòu)、食用及保存方法知識(shí)大全。

堅(jiān)果好吃又健康，每天適量食用一些堅(jiān)果對(duì)身體很有好處，不過要避免多吃，按照《中國(guó)居民膳食指南》的建議，每人每天吃10g左右的堅(jiān)果為宜，當(dāng)然，不同人群身體情況不同，可以根據(jù)自身需要適當(dāng)增加或減少食用量。堅(jiān)果吃多了的話，會(huì)造成肥胖、血糖波動(dòng)、消化不良、腸胃負(fù)擔(dān)加重、腹瀉等危害。下面一起來了解一下堅(jiān)果一天吃多少合適以及干貨堅(jiān)果吃多了會(huì)怎么樣吧。

香榧是什么？香榧也叫玉山果或者野極子，是一種比較珍稀的堅(jiān)果類食品，外層有堅(jiān)硬的果實(shí)，而且兩頭都比較尖，成熟以后的香榧為紫褐色，果肉為黃白色，去掉外殼以后有濃郁的自然香氣。常吃香榧對(duì)身體有著很多的好處，能驅(qū)蟲、驅(qū)除腸道寄生蟲、治療絲蟲病、增強(qiáng)食欲，消積化谷、強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫力等等。下面讓我們來了解更多有關(guān)香榧的知識(shí)吧。

堅(jiān)果是公認(rèn)的健康食物，種類很多，各有功效。當(dāng)下澳洲堅(jiān)果很是出名，但不管是哪里的堅(jiān)果，必然要吃的適量才好。到底堅(jiān)果有哪些？對(duì)于孕婦來說，懷孕吃什么堅(jiān)果好呢？你喜歡的堅(jiān)果品牌是哪個(gè)？

新疆氣候最大的特點(diǎn)是早晚溫差大，日照時(shí)間長(zhǎng)，所以產(chǎn)出的水果及干果的品質(zhì)都非常高，果實(shí)大，水分足，肉質(zhì)細(xì)膩，再加上新疆的干果都是等果實(shí)成熟之后才采摘下來晾曬的，糖份足，營(yíng)養(yǎng)豐富，色澤好。那么新疆著名的干果有哪些呢？MAIGOO小編整理了新疆干果種類大全，包含了新疆葡萄干、紅棗、核桃、杏干、新疆巴旦木、天山烏梅干、無花果干等新疆特產(chǎn)干果。其中新疆葡萄干有吐魯番葡萄干、哈密香妃王葡萄干、哈密王葡萄干等，新疆著名紅棗有哈密大棗、阿克蘇紅棗、若羌灰棗、和田玉棗等等，下面就一起來了解一下新疆特產(chǎn)干果大全吧。

桃仁是薔薇科植物桃或山桃的干燥成熟種子，是一味常見的中藥。中藥桃仁的功效與作用有很多，適量服用桃仁可以起到殺菌消炎、擴(kuò)張血管的效果，除此之外，桃仁的作用還有潤(rùn)腸通便、健腦益智和美容養(yǎng)顏等。那么桃仁的吃法有哪些呢？它可以按照中藥方劑煎湯服用，也可以煮粥或是泡酒飲用。接下來一起來了解一下吧！

干果，即果實(shí)果皮成熟后為干燥狀態(tài)的果子，干果大多含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，脂質(zhì)等，食用對(duì)身體有好處。我們生活中常見的干果有很多，例如核桃、瓜子、辦理、花生、腰果、松子、杏仁等，不同的干果營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同，怎樣吃才能更健康呢？下面和小編來一起看看十大干果吃法吧。

堅(jiān)果是對(duì)堅(jiān)果類食物的統(tǒng)稱,常見的堅(jiān)果有松子、花生、核桃、杏仁、開心果等等,吃堅(jiān)果可以健腦,保護(hù)心腦血管健康、抗衰老，但凡事有度，不可貪吃，避免營(yíng)養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。 下面小編就來告訴堅(jiān)果類食品有哪些？堅(jiān)果類食品有哪些好處呢?

花生（peanut），原名落花生（學(xué)名：Arachis hypogaea Linn.），是我國(guó)產(chǎn)量豐富、食用廣泛的一種堅(jiān)果，又名“長(zhǎng)生果”、“泥豆”等。長(zhǎng)30-80厘米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長(zhǎng)2-5厘米，寬1-1.3厘米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分布于巴西、中國(guó)、埃及等地。那花生的熱量高嗎？花生的功效與作用有哪些？花生和什么不能一起吃？今天就由買購(gòu)網(wǎng)小編為大家詳細(xì)講解花生的有關(guān)知識(shí)。

堅(jiān)果是很多人很喜歡的美味零食，多吃堅(jiān)果有美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等好處。那么你知道堅(jiān)果什么時(shí)候成熟嗎？夏季堅(jiān)果有哪些？秋季成熟的堅(jiān)果又有哪些？下面來看看不同堅(jiān)果自然采收季節(jié)。

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，有健腦益智、抗衰老、預(yù)防心腦血管疾病等作用，不過核桃的種類有很多，諸如紙皮核桃、山核桃等等，而且不同果皮厚度的核桃，在口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面都有很大不同。那到底哪種核桃好？核桃是薄皮的好還是厚皮的好？下面，maigoo小編為大家詳細(xì)介紹核桃種類，并對(duì)比紙皮、薄皮、厚皮核桃的優(yōu)劣，教大家挑選到好吃又營(yíng)養(yǎng)的核桃。

堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。不管是成人還是兒童都可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果，寶寶吃堅(jiān)果有什么好處和壞處呢？一起來了解下。

現(xiàn)在生活中肥胖人群是比較多的，當(dāng)肥胖狀況發(fā)生之后，就會(huì)影響身材和顏值，所以一些人就會(huì)嘗試各種各樣的減肥方法，而其中比較獨(dú)特的減肥方式就是堅(jiān)果減肥。那么哪種堅(jiān)果的減肥效果比較好呢？接下來就帶大家一起了解一下這個(gè)問題。

杏仁是落葉喬木植物杏或山杏的種子，主要分為甜杏仁和苦杏仁兩種，在我國(guó)北方有較廣泛的分布。杏仁具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及粗纖維、鈣、磷、鐵、硒等多種營(yíng)養(yǎng)元素，此外還具有鎮(zhèn)咳、平喘、增強(qiáng)人體免疫力、延緩衰老等功效。那么，巴旦木和杏仁的區(qū)別是什么？杏仁如何選購(gòu)？杏仁的做法有哪些？本期專題就和MAIGOO小編一起看下杏仁的相關(guān)知識(shí)吧！

開心果是一種常見的零食堅(jiān)果，很多朋友都吃過，其實(shí)開心果不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，適量食用對(duì)人體有一定的好處。開心果的功效與作用主要有潤(rùn)腸通便、保護(hù)視力、抗氧化、補(bǔ)血補(bǔ)鈣、保護(hù)心臟、健腦益智等。不過開心果雖好，食用時(shí)也要注意一定的飲食禁忌，比如不宜和生冷食物一起吃，不宜和熱性食物大量一起吃，不宜食用過多等。下面一起來了解一下開心果的功效作用與禁忌吧。

零食是我們飲食的調(diào)節(jié)劑，可以極大程度上滿足我們的口腹之欲，提高我們的幸福感。但現(xiàn)在市場(chǎng)上的零食種類繁多，有些甚至是三無食品。因此，要想吃得健康，就得在選購(gòu)上下功夫。對(duì)于一些不健康的零食，我們只能少買，甚至是不買。那么，買零食應(yīng)該注意什么呢？如何網(wǎng)購(gòu)零食？下面，一起來看看吧！

說起水果，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，而且老少皆宜。水果除了生吃，還可以加工制成果汁、果脯、果酒、水果罐頭、果醋等，甚至一些果干還可以治療一些疾病，可謂是樣樣都行。常見的果脯果干有哪些？果酒、果醋、水果罐頭的做法是什么？果汁配方又有哪些呢？如何用果干治病？下面為您一一介紹水果制品的制作、選購(gòu)、配方等等知識(shí)，一起來了解一下。

湖州市河流稠密，盛產(chǎn)稻、麥、粟、豆、果、蔬菜，水產(chǎn)資源豐富，四季時(shí)鮮源源上市，得力于歷代名廚師承前啟后的烹飪技藝和矢志不渝的開拓創(chuàng)新，逐漸形成醇正、鮮嫩、細(xì)膩、典雅的菜品格局。魚鮮、肉鮮、羊鮮、筍鮮、野味鮮，成為湖州菜肴風(fēng)味的基調(diào)。下面本文MAIGOO小編整理了湖州名菜、湖州小吃、湖州特產(chǎn)、湖州美食街等名單，帶大家去領(lǐng)略舌尖上的湖州。

小孩子都喜歡吃零食，做家長(zhǎng)的總是不那么放心，總覺得零食不健康，影響孩子的健康和身體發(fā)育，而且現(xiàn)在市面上確實(shí)有很多零食并不健康。但是玲瑯滿目的零食中，其實(shí)也有健康美味的優(yōu)質(zhì)零食，適合兒童食用。小孩子吃什么零食好呢？如果寶爸寶媽們想給寶貝解饞，不妨給他們挑選下面這些零食吧。