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【紅薯蓮子粥的做法】健脾養(yǎng)胃益氣通乳 紅薯蓮子粥的家常做法

導(dǎo)語(yǔ):紅薯中含有大量的膳食纖維,能幫助刺激腸胃蠕動(dòng)和消化液分泌,保護(hù)腸胃。蓮子藥性平和,味道稍微有點(diǎn)甘甜,中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣,可以起到止瀉的作用,另外還有養(yǎng)心安神的功效。紅薯蓮子粥有助養(yǎng)胃。需要注意的是,蓮子食用前需要去芯。
紅薯蓮子粥的做法:
【主料】小紅薯2個(gè)、大米半杯
【輔料】蓮子適量、紅棗適量、紅豆適量、花豆適量、冰糖適量、鹽1勺

步驟:
1.準(zhǔn)備材料;
2.紅豆、花豆、蓮子提前幾小時(shí)泡水后洗凈;
3.紅薯洗凈去皮切塊;
4.除冰糖外所有材料入鍋中,加水大火燒開;
5.轉(zhuǎn)中火煮粥,過(guò)程中適當(dāng)攪拌出米油;
6.粥煮稍稠后加入冰糖調(diào)味即可。
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