很多健身愛好者應(yīng)該對電解質(zhì)飲料都不陌生，訓(xùn)練之后因?yàn)榱骱?，需要補(bǔ)充水分，電解質(zhì)飲料可以降低我們肌肉抽筋的幾率，常見的電解質(zhì)飲料有哪些呢？含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料有哪些？

外星人電解質(zhì)水我想很多人應(yīng)該都喝過，顧名思義是指可以及時(shí)為人體補(bǔ)充所需水分和電解質(zhì)的。外星人電解質(zhì)水喝下后可以通過快速鎖水功能，幫助人體有效吸收水分和電解質(zhì)，從而緩解運(yùn)動后的疲憊狀態(tài)，所以是一款很火的飲料。它的廣告視頻也很魔性洗腦，外外外星人就是其中的經(jīng)典語句。外外外星人是什么梗？下面一起來看看。

電解質(zhì)水又稱電解質(zhì)飲料，是一種功能性的運(yùn)動飲料，和普通水不同。電解質(zhì)水和普通水的區(qū)別主要在于成分方面，電解質(zhì)水除了具有普通水的成分外，還具有鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需要的電解質(zhì)以及其他營養(yǎng)成分，作用和吸收速度方面也有所不同。不過需要注意的是，電解質(zhì)水不能代替普通水，喝多了會影響人體的電解質(zhì)平衡。下面一起來了解一下電解質(zhì)水和普通水的區(qū)別吧。

功能飲料具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能作用，廣義的功能飲料包括運(yùn)動飲料、能量飲料、營養(yǎng)素飲料和其他有保健作用的飲料。那么世界上功能飲料有哪幾種比較受歡迎？如Red Bull紅牛、Monster Energy魔爪、ROCKSTAR能量飲料、NOS 高性能能量飲料、BURN、M-150、Amp、眼鏡蛇能量飲料、Full Throttle、5 Hour Energy等。以下，請看MAIGOO小編帶來的最好喝的十大功能性飲料，了解更多運(yùn)動抗疲勞飲料及相關(guān)情況。

高強(qiáng)度的體力或腦力勞動后，人體內(nèi)的電解質(zhì)會有所流失，可以通過電解質(zhì)飲料來補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，一般正常適量飲用的情況下，長期喝電解質(zhì)水對人體也沒什么危害，不過大量喝的情況下或把電解質(zhì)飲料當(dāng)水喝，還是會對人體有害的，一般建議在需要的時(shí)候才喝，比如高強(qiáng)度運(yùn)動后，從事戶外活動時(shí)，高溫補(bǔ)水或腹瀉補(bǔ)水的情況需要喝電解質(zhì)飲料。下面一起來了解一下電解質(zhì)飲料什么時(shí)候喝吧。