電解質(zhì)飲料是一種功能型飲料，它可以為人體補(bǔ)充流失的電解質(zhì)成分，解除疲勞。電解質(zhì)的成分主要有鈉離子、鉀離子、鎂離子、氯離子等多種微量元素離子，以及蔗糖、葡萄糖等糖分，還有維生素C及維生素B6等維生素成分，可以起到維持電解質(zhì)平衡、促進(jìn)新陳代等作用。未經(jīng)處理的電解質(zhì)水并不好喝，但市面上的電解質(zhì)飲料會(huì)添加風(fēng)味劑、甜味劑等成分，還是比較好喝的。下面一起來了解一下電解質(zhì)飲料的成分吧。

電解質(zhì)水可以為人體補(bǔ)充電解質(zhì)，是一種常見的運(yùn)動(dòng)飲料，不過這種飲料是不能隨便喝的，一般只有在需要補(bǔ)充電解質(zhì)的時(shí)候才喝，隨便喝或過量喝的話，會(huì)造成電解質(zhì)紊亂，造成水腫、心動(dòng)過速、血壓降低、昏迷、抑制心肌收縮等危害。此外，對(duì)于心臟病患者、高血壓患者、兒童青少年來說也要注意盡量避免飲用電解質(zhì)飲料。下面一起來了解一下電解質(zhì)飲料的禁忌人群吧。

高強(qiáng)度的體力或腦力勞動(dòng)后，人體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)有所流失，可以通過電解質(zhì)飲料來補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，一般正常適量飲用的情況下，長期喝電解質(zhì)水對(duì)人體也沒什么危害，不過大量喝的情況下或把電解質(zhì)飲料當(dāng)水喝，還是會(huì)對(duì)人體有害的，一般建議在需要的時(shí)候才喝，比如高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，從事戶外活動(dòng)時(shí)，高溫補(bǔ)水或腹瀉補(bǔ)水的情況需要喝電解質(zhì)飲料。下面一起來了解一下電解質(zhì)飲料什么時(shí)候喝吧。

外星人電解質(zhì)水減肥可以喝嗎？外星人電解質(zhì)水是一種無糖無卡路里無熱量的飲料，因此成為許多人在減肥期間選擇的飲品，既沒有熱量了也可以有效補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)過后消耗的能量，雖然其可以在減肥時(shí)喝，但還是不能過多的飲用。那么，外星人電解質(zhì)水熱量高嗎？下面接著和大家一起詳細(xì)了解一下。

電解質(zhì)飲料含有一定的糖含量、適當(dāng)?shù)木S生素和適量的電解質(zhì)，屬于運(yùn)動(dòng)飲料的一種，不過它更偏向于為人體補(bǔ)充電解質(zhì)。運(yùn)動(dòng)后很多朋友都會(huì)通過電解質(zhì)水飲料來補(bǔ)水，但其實(shí)并不一定每次運(yùn)動(dòng)后都要喝，通常建議在運(yùn)動(dòng)后，脫水量大于體重的4%時(shí)喝電解質(zhì)水飲料是比較好的，如果沒有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和大量流汗，是沒有必要喝電解質(zhì)飲料的。下面一起來了解一下詳細(xì)知識(shí)。