飯后喝水好嗎

飯后喝水好不好，要看飯后多久喝水：

1、飯后半小時(shí)后：此時(shí)喝水可以有助于緩解身體出現(xiàn)的口渴現(xiàn)象，幫助消化，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。

2、飯后半小時(shí)內(nèi)：由于剛剛吃飽飯，人體的胃部需要對(duì)食物進(jìn)行消化，此時(shí)大量喝水后會(huì)稀釋胃液帶走部分的消化酶，就有可能會(huì)引發(fā)消化不良，導(dǎo)致胃部脹痛。

另外，飯后喝水除了在時(shí)間方面要注意之外，也要注意飲水的溫度。盡量不要飲用冰水、碳酸飲料一類，避免引發(fā)腸胃痙攣以及刺激腸道，從而引發(fā)胃痛、胃酸等癥狀。

飯后喝水有助于減肥嗎

吃完飯多喝水有助于減肥，但是需要掌握喝水的時(shí)間，最好在飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右喝水。喝水能夠加快人體的新陳代謝，促使腸胃的蠕動(dòng)，避免脂肪堆積，對(duì)減肥有一定的作用。但是不建議飯后立即喝水，這樣做容易沖淡胃酸，不利于食物的吸收和消化。所以建議在飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右喝水，或者在飯前喝一些湯類，有助于增加飽腹感，減少進(jìn)食的欲望，對(duì)減肥有幫助。

減肥期間可以選擇早上起床之后喝一杯溫開水，溫開水能增加腸胃蠕動(dòng)，清理腸道，促進(jìn)人體的新陳代謝，還可以增加血容量、促進(jìn)血液循環(huán)。但是喝的時(shí)候要適量，喝得太多容易造成腹脹，影響早餐的進(jìn)食。

飯后喝水會(huì)升高血糖嗎

一般來講，飯后半小時(shí)后少量多次的喝水一般是不會(huì)造成血糖升高的，但如果吃完飯后馬上大量的飲水可能是會(huì)造成血糖升高的。剛吃完飯，喝大量的水會(huì)導(dǎo)致胃液稀釋，導(dǎo)致胃腸道的蠕動(dòng)加快，增加食物的吸收，引起血糖迅速的升高，所以吃完飯后飲水會(huì)明顯的干擾血糖，尤其在進(jìn)食碳水化合物后。

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