玻璃杯更好。

在所有材質的杯子里，玻璃杯是最健康的，玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

普通的陶瓷杯相對來說也比較健康，不過有的陶瓷杯表面會用釉彩裝飾，如果裝飾的圖案剛好在喝水時與嘴接觸的杯壁處，則會由于觸碰到含有微量鉛、鎘等重金屬的釉彩裝飾而對人體造成一定危害，另外，陶瓷杯的表面并不完全光滑，多數會含有小孔和黑點，容易附著雜質，不易清理。

因此，綜上所述，陶瓷杯和玻璃杯相比，玻璃杯更好一些。

早上6：30

這是在新的一天里喝的第一杯，千萬不能少哦。當人體經過一整夜的睡眠，身體內開始缺水，起床后先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，滋潤腸道，凈化血液。

早上8：30

這段時間是從起床到辦公室的過程，因此時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，這時身體無形中就會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室以后，先別急吃早餐，喝牛奶，泡咖啡。先讓自己喝一杯至少250毫升的溫開水吧！

上午11：00

十一點正是上班比較忙的時候，但是提醒大家的是，不管再忙也不要你忘記給自己準備一杯水喝。在室內工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再喝一天里的第三杯水，補充體內流失的水分，這樣有助于放松緊張的工作情緒！

中午12：50

一天中的第四杯水是在用完午餐半小時后，這時喝一些水，可以加強身體的消化功能，有助于腸胃對中午攝入的食物消化吸收。

下午15：00

下午三點，上班感覺比較累，這時不妨以一杯健康礦泉水來代替午茶與咖啡等提神飲料吧！礦泉水也能夠提神醒腦哦。

下午17：30

忙碌了一天，下班時間到了，大家是不是很高興呢，馬上回家就可以吃好吃的了。但是，再高興也不要忘記喝水哦。下班在離開辦公室前，再喝一杯水，這樣可增加飽足感，待會吃晚餐時，自然就不會暴飲暴食。

晚上22：00

在你進入夢鄉(xiāng)前1到半小的時候，再喝上一杯水。這是今天的最后一杯水啦，按照最喝水的佳時間安排，今天已攝取大約2000毫升水量了。不過值得大家注意的時，最后一杯水別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠的質量哦。

1、自來水剛燒開請不要喝

因為自來水是經過氯化消毒的，那么氯與水中殘留的有機物在高溫下會發(fā)生反應，產生氯仿等物質。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一種，所以燒開的水不能直接喝，等溫度下降后成為溫開水再飲用。

2、盡量少喝瓶裝水

瓶裝水所使用的聚酯瓶子往往含有可能導致人慢性中毒的物質，尤其是夏天在高溫環(huán)境下，或者開蓋后沒有及時喝掉，都會讓有害的物質乘虛而入，危害我們的健康，所以一定要少喝瓶裝水。

3、不渴也要喝水

常常保持不渴也要喝水的習慣，好多的朋友等到自己口渴的時候才會想到要喝水，喝水其實真正的目的不是解渴，而是完成參與體內的新陳代謝，被人體吸收。所以不管想不想喝水都要補水，外出時用自己的杯子帶上一瓶水，隨時喝一口。

4、早晨起來一定要喝水

每天早晨起來漱口后及時補水。研究認為，早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。

5、吃咸了馬上進行補水

鹽吃的太多會導致高血壓，當我們吃咸了的時候，第一想到的就是多喝水，喝純水就可以，不要喝含糖飲料喝酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。所以吃咸了就及時補純水。