一、黑咖啡

黑咖啡絕對是下午提神的一把好手！沒有糖和奶的干擾，純粹濃郁的咖啡香能瞬間喚醒你的大腦，特別適合需要集中注意力的時候喝。而且熱量超低，完全不用擔心發(fā)胖問題。如果覺得太苦，可以加一丟丟牛奶或代糖調(diào)和一下。不過要注意別喝太多，否則晚上可能睡不著哦～下午犯困？來杯黑咖啡，效率立馬翻倍！

二、果汁

果汁是下午茶的經(jīng)典選擇，尤其是鮮榨的，維生素滿滿，喝起來酸甜清爽！橙汁、蘋果汁、葡萄汁都是不會出錯的選擇，還能順便補充日常所需的營養(yǎng)。不過市售果汁可能含糖量較高，建議選無添加的，或者自己在家榨更健康。冰冰涼涼的一杯下肚，整個人都煥然一新，特別適合悶熱的午后解渴又解膩！

三、氣泡水

喜歡帶點刺激感的飲品？氣泡水絕對是你的菜！咕嘟咕嘟的氣泡在嘴里炸開，超級解膩又提神?？梢赃x原味，也可以加片檸檬或黃瓜增加風味，甚至搭配一點果汁做成簡易“氣泡飲”，好喝又低卡。無糖零負擔，喝起來毫無壓力，尤其適合想戒掉碳酸飲料的朋友。下午來一杯，瞬間清爽到天靈蓋。

四、酸奶

酸奶不僅好喝，還是健康的代名詞！濃郁的質(zhì)地和微酸的口感超適合下午解饞，還能促進消化，對腸胃超級友好?？梢赃x擇無糖的，或者加一些堅果、水果增加風味和營養(yǎng)。冷藏后的酸奶更是夏日午后的救星，既能飽腹又不會太撐，喝一杯感覺整個人都被治愈了～

五、乳酸菌飲料

乳酸菌飲料是腸道健康的小能手，酸酸甜甜的味道超受歡迎！下午茶時間來一瓶，既能滿足喝甜飲的欲望，又能幫助消化，一舉兩得。不過要注意選擇低糖款的，避免攝入過多糖分。冰鎮(zhèn)后口感更佳，小小一瓶方便攜帶，上班族或?qū)W生黨隨手就能享受，輕松趕走午后疲憊！

六、植物蛋白飲料

豆奶、燕麥奶這些植物蛋白飲料越來越火，乳糖不耐的朋友也能放心喝！口感順滑，自帶谷物香氣，下午搭配點心超合適。而且富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，比普通飲料更有飽腹感，健康又營養(yǎng)。加熱后喝起來更舒服，尤其適合天氣涼的時候來一杯暖胃又暖心～

七、椰子水

maigoo小編了解到，椰子水是天然的電解質(zhì)飲料，清甜解渴，熱量還低，運動后或下午喝都超適合！不像其他甜飲那么膩，淡淡的椰香讓人一秒穿越到海邊。冷藏后口感更絕，尤其適合夏天補充水分。而且富含鉀元素，能幫助緩解疲勞，是健康又美味的午后選擇！

八、電解質(zhì)飲料

如果下午感覺特別累，甚至有點脫水，電解質(zhì)飲料能快速幫你恢復(fù)狀態(tài)！尤其適合流汗多或長時間工作的人，能補充身體流失的礦物質(zhì)。不過市面上有些電解質(zhì)飲料含糖量較高，建議選擇低糖或無糖版本的。微微咸甜的口感可能一開始不習慣，但喝幾次就會愛上這種“回血”的快感！

九、無糖飲料

想喝甜飲又怕胖？無糖飲料就是你的救星！現(xiàn)在很多茶飲、汽水都有無糖版本，用代糖取代蔗糖，喝起來幾乎沒負擔。冰鎮(zhèn)后的無糖烏龍茶或檸檬茶超級解膩，搭配小零食毫無壓力。不過也別過量哦，畢竟代糖攝入太多也可能影響健康，適量享受才是王道～

十、功能性飲料

需要快速提神的時候，功能性飲料確實能“救命”！比如含有牛磺酸、B族維生素的飲品，能短時間內(nèi)提升專注力，適合加班或考試前喝。但這類飲料咖啡因含量較高，不建議頻繁飲用，更別晚上喝，否則可能失眠。偶爾用來應(yīng)急還行，長期還是選擇更溫和的飲品吧！