喝咖啡對人身體有什么影響

適量喝咖啡對人體有一定的好處，但是過量食用則會造成不好的效果。

喝咖啡的好處：1、咖啡中含有咖啡因，且對身體無害，咖啡因可以刺激大腦皮層，促進(jìn)血管擴(kuò)張，提高新陳代謝，減少肌肉疲勞，因此能夠提神醒腦。

2、咖啡可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人體新陳代謝加快，從而可以達(dá)到一定減肥效果。

3、咖啡對很多人都會有刺激排便的作用，偶爾排便不順暢時(shí)，喝杯濃咖啡會有通便效果。

4、咖啡在飯后喝對胃有好處，尤其是吃過油膩的東西，比如肉或者海鮮之后，喝一杯咖啡會有很好的除油膩、助消化的作用。

喝咖啡的壞處：1、咖啡會對心臟是產(chǎn)生比較大刺激，因此過于頻繁地喝咖啡可能會使心臟病發(fā)生的概率增加。

2、喝咖啡過于頻繁容易導(dǎo)致鈣的流失，因此很容易造成骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。

3、咖啡會導(dǎo)致胃酸增多，因此對于本身有胃病的人，喝咖啡反而會使胃病加重，尤其是對于胃潰瘍、胃食道反流等疾病的患者，更會加重此類疾病。

4、年輕女性經(jīng)常喝咖啡容易導(dǎo)致女性受孕的幾率變小。

咖啡正確的飲用方式

咖啡最好在餐后一小時(shí)到兩小時(shí)左右喝，不要一次性喝太多，避免空腹食用，在空腹的時(shí)候喝咖啡，可能會給胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，從而會伴隨著惡心嘔吐等癥狀。

喝咖啡的最佳時(shí)間

咖啡最好在早餐后的上午喝，因?yàn)榭梢蕴嵘裥涯X，更好地開展工作和學(xué)習(xí)。

注意，盡量不要在晚上喝咖啡，會引起神經(jīng)興奮和失眠等癥狀，而且咖啡中含有的能量可能會被轉(zhuǎn)化為脂肪存儲在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。

咖啡一天喝多少合適

正常成年人大概每天攝入咖啡因量應(yīng)不超過400mg，約3杯。

患有心臟疾病或者高血壓病的人群，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制咖啡因攝入量，或盡量不喝為好。

咖啡的熱量

咖啡的熱量比較高，喝多了咖啡有可能會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，從而引發(fā)肥胖現(xiàn)象。