車厘子補鐵嗎

車厘子是可以起到很好的補鐵作用的，而且車厘子里面鐵含量也是比較多的，在各類水果之中是屈指可數的，所以在平時吃一些車厘子是可以起到很好的補鐵作用的。

車厘子的含鐵量非常高，而鐵是合成人體血紅蛋白以及肌紅蛋白的原料在人體免疫以及蛋白質合成和能量代謝的過程中起著非常重要的作用，同時也與大腦及神經功能衰老過程都有著密切的關系，所以在平時適當的吃一些車厘子是可以補充體內的鐵元素的，從而促進血紅蛋白的再生可以預防，以及治療缺鐵性貧血又可以起到增強身體和一腦健智的作用。

車厘子吃多了會怎樣

1、消化不良

車厘子中含有較多的果膠、果酸，且質地較硬，不易消化，吃太多車厘子會加重胃腸負擔，如果超過胃的消化能力，會引起消化不良的癥狀，出現腹脹、腹痛、惡心等癥狀。

2、血糖波動

由于車厘子含有大量的糖分，吃太多車厘子可能會導致機體血糖升高，特別是對于糖尿病患者來說，吃太多車厘子會引起血糖出現波動，增加控制血糖的難度。

3、氰化物中毒

車厘子的果肉中含有少量的氰甙，水解后會產生氫氰酸，有較大毒性，通常情況下適量吃車厘子不會造成氰化物中毒，但是如果吃太多車厘子理論上存在氰化物中毒的可能，雖然臨床上比較少見，但是也需要注意。