一、烏龍茶能減肥嗎

烏龍茶能夠減肥，主要是通過溶解脂肪達到減肥的效果，而烏龍茶中起到這一作用的主要是單寧酸，可以減少脂肪吸收，促進脂肪代謝，有效減少膽固醇含量，不僅可以減少脂肪堆積起到減肥的作用，還能夠幫助自身血壓降低。

平常多喝熱的烏龍茶，因為具有膳食纖維成分，所以會讓人有飽腹感，如果是在餐后喝，因為含有促進消化酶的成分還可以解除油膩，避免飲食過多導致脂肪攝入多而肥胖的問題。飯后喝烏龍茶也可以減輕消化系統(tǒng)的負擔，促進腸胃蠕動，防止疾病的發(fā)生。

二、烏龍茶減肥效果怎么樣

烏龍茶比綠茶有更明顯的減肥效果，烏龍茶能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，減少身體吸收碳水化合物和脂肪食物的可能性，加速身體發(fā)熱，對減少腹部脂肪堆積特別有效。

不過需要注意的是，烏龍茶的主要功效并不是減肥，光靠喝烏龍茶，不注意飲食和鍛煉的話，也是起不到減肥效果的。

三、烏龍茶怎么喝才能減肥

1、茶要趁熱喝，不便飯后馬上就喝，每次吃飯之后的一個小時再喝最合適。泡好的烏龍茶要在半個小時或者一個小時之內(nèi)喝掉。

2、每當吃東西感覺油膩的時候，可以搭配烏龍茶，可以起到去除油膩的作用。

3、不要在空腹、睡前以及冷茶的情況下去喝烏龍茶，否則會引起茶醉、失眠以及胃寒等現(xiàn)象。

四、烏龍茶減肥配方

1、勿忘我烏龍茶

需要準備七朵勿忘我、五克烏龍茶，適量蜂蜜。勿忘我和烏龍茶放入壺中，沖入開水泡五分鐘，再瀝出茶汁。茶湯溫熱后就可以喝了。勿忘我富含維生素C可以改善皮膚粗糙。體質(zhì)偏寒的女生也適合常喝，可以潤腸通便。山藥，再炒苦瓜。爆香姜蒜末，再加入山藥和苦瓜翻炒，最后調(diào)味。

2、雙烏茶

用五克烏龍茶和三十克何首烏，二十克干山楂和冬瓜皮。何首烏、冬瓜皮、山楂一起煮熟，將藥汁過濾出來沖泡烏龍茶。沖泡時，藥湯的溫度為80℃—90℃。冬瓜內(nèi)的葫蘆巴堿可以促進新陳代謝，有利于減肥瘦身。

3、山藥蓮子烏龍茶粥

用五十克山藥和十五個蓮子，一百克粳米和兩克烏龍茶。山藥去皮拍碎剁細。烏龍茶和蓮子加水煮沸，加入粳米及山藥熬粥。山藥可以滋養(yǎng)肌膚，健美養(yǎng)顏。

4、茶葉粥

準備10克的烏龍茶。制作方法如下：茶葉放入鍋中，加水煎煮，然后過濾出1000毫升的濃汁，加入粳米、白糖和水煮粥食用。這款粥可以健脾利濕、益氣提神，還可以止痢殺菌、瘦身美容。