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減肥喝什么茶_四季減肥茶_不同身體部位減肥茶_減肥茶的喝法及注意

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員595號上傳提供 2025-04-17 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

常見十大減肥茶種類
不同身體部位減肥茶
不同季節(jié)減肥茶
減肥茶怎選效果好又安全
減肥茶的正確用法
減肥茶對身體有傷害嗎

減肥茶，作為一種輔助減肥的產(chǎn)品，受到了廣泛關(guān)注。市面上減肥茶的種類繁多，各種茶葉和草本成分被用來實現(xiàn)不同的減肥效果。比如常見的黑苦蕎茶、普洱茶、荷葉茶、烏龍茶、玉米須茶等，都有減肥的功效。

常見十大減肥茶種類

黑苦蕎茶 降脂清腸

綜合指數(shù)：86.0

普洱茶 降脂解膩

綜合指數(shù)：84.3

荷葉茶 利尿消腫

綜合指數(shù)：82.5

烏龍茶 分解脂肪

綜合指數(shù)：81.1

玉米須茶 降脂降糖

綜合指數(shù)：79.9

綠茶 刮油去脂

綜合指數(shù)：78.0

山楂茶 消食化積

綜合指數(shù)：76.7

麥芽茶 消食除脹

綜合指數(shù)：75.0

冬瓜茶 利尿排毒

綜合指數(shù)：73.6

決明子茶 潤腸通便

綜合指數(shù)：72.5

不同身體部位減肥茶

瘦全身減肥茶

全身輕盈茶

配方：

荷葉、陳皮、山楂、決明子、茯苓、玫瑰花。

做法：

將以上所有食材洗凈后放入茶壺中，加入開水，燜泡10-15分鐘即可飲用。根據(jù)個人口味，也可以加入少許蜂蜜調(diào)味。

功效：

減肥瘦身、促進(jìn)消化、降低血脂、潤腸通便、利水滲濕。

祛濕纖體茶

配方：

陳皮、山楂、黃芪、茯苓。

做法：

將材料洗凈后放入茶壺，加入熱水燜泡15分鐘。喜歡口感更豐富的可以加入幾片姜，增強(qiáng)溫補效果。

功效：

祛濕排毒、減肥降脂，特別適合濕氣重導(dǎo)致的虛胖人群。【詳細(xì)>>】

瘦肚子減肥茶

荷葉陳皮茶

配方：

荷葉5g、陳皮8g、山楂10g、檸檬2片。

做法：

將所有食材放入養(yǎng)生壺，加水1000ml，煮茶模式煮15分鐘左右即可飲用。

功效：

清暑化濕、理氣健脾，助消脂通便。適宜肚子有贅肉，愛吃油膩食品的人群。

山楂陳皮茶

配方：

山楂10g、陳皮8g、玫瑰5-6顆。

做法：

將山楂和陳皮放入養(yǎng)生壺加水煮開后，待水溫降至80度，加入玫瑰花燜泡幾分鐘即可飲用。

功效：

進(jìn)消食化積、理氣健脾，助降脂促消化。適宜喜歡喝冷飲、吃夜宵，肚子有贅肉的人群。【詳細(xì)>>】

瘦大腿減肥茶

檸檬馬鞭草茶

配方：

檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300cc。

做法：

以熱水沖開即可飲用，餐前飲用佳。

功效：

幫助消化、促進(jìn)新陳代謝。適合下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用。

冬瓜荷葉茶

配方：

荷葉、山楂、冬瓜、玫瑰花、橘皮、決明子。

做法：

用沸水沖泡或加水煎煮數(shù)分鐘后即可飲用。

功效：

清熱解暑、利水消腫、降脂減肥。適合大腿粗、浮腫、梨形身材的朋友。【詳細(xì)>>】

瘦手臂減肥茶

烏龍山楂茶

配方：

烏龍茶5克、山楂5克、陳皮3克、薄荷適量。

做法：

將所有材料放入茶壺中，加入適量沸水燜泡10-15分鐘后，即可飲用。

功效：

促進(jìn)消化、加速脂肪代謝、改善新陳代謝，對瘦手臂有一定的輔助作用。

山楂荷葉茶

配方：

荷葉3克、山楂5克、決明子3克、玫瑰花2克、檸檬片2片或新鮮檸檬汁適量。

做法：

將材料放入鍋中，加入約500毫升清水。大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮10~15分鐘。關(guān)火后，放入檸檬片（或待茶水稍涼后加入新鮮檸檬汁）。燜泡5分鐘，用濾網(wǎng)濾出茶水，倒入杯中，待溫度適宜后即可飲用。

功效：

清熱利濕、消食化積、消除手臂水腫。【詳細(xì)>>】

瘦臉減肥茶

養(yǎng)膚瘦臉茶

配方：

柿葉10克、薏米15克、紫草10克、白糖少許。

做法：

將所有材料洗凈，放入陶瓷器具中。先加入慧苡仁，加水煮20分鐘。然后加入柿葉和紫草，繼續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。過濾掉渣，加入少許白糖即可飲用。

功效：

利尿通便、消腫、瘦臉減肥、安神美容。

花草瘦臉茶

配方：

玫瑰花、馬鞭草、絞股藍(lán)、玳玳花、荷葉各適量。

做法：

將以上花草共同放入茶杯中，以開水沖泡，燜5分鐘左右即可飲用。

功效：

消脂減重、利水消腫。【詳細(xì)>>】

不同季節(jié)減肥茶

十大春季減肥茶

黑苦蕎茶 降脂清腸/護(hù)肝排毒

綜合指數(shù)：86.0

普洱茶 消脂解膩/促進(jìn)消化

綜合指數(shù)：84.3

荷葉茶 清熱利濕/降脂清腸

綜合指數(shù)：82.5

山楂茶 消食化積/散淤化痰

綜合指數(shù)：81.2

大麥茶/麥芽茶 開胃健脾/消食除脹

綜合指數(shù)：79.5

冬瓜茶 利尿消腫/降脂清火

綜合指數(shù)：78.1

決明子茶 清肝明目/利水通便

綜合指數(shù)：77.0

酸溜根茶 利尿降脂

綜合指數(shù)：75.0

檸檬茶 生津止渴/祛脂降壓

綜合指數(shù)：73.9

玉米須茶 利尿消腫/降脂排毒

綜合指數(shù)：72.4

夏季減肥茶

荷葉茶

配方：

荷葉15克，山楂、陳皮各20克。

做法：

將上三味加適量水煎湯，去渣取汁。

功效：

健脾祛濕、消減油膩、減肥輕身。

橘皮茶

配方：

干橘皮6克，茶葉6克。

做法：

每次取橘皮、茶葉各一半，放入杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡10～15分鐘，即可飲用。

功效：

健脾消積、減肥降脂。【詳細(xì)>>】

秋季減肥茶

荷葉玫瑰茶

配方：

荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：

用開水沖泡即可。

功效：

荷葉有利水、消脂功效，和中藥一起沖泡瘦身力更強(qiáng)，瘦腰效果也更突出。

金銀菊花山楂茶

配方：

山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

做法：

用開水沖泡即可。

功效：

加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分。【詳細(xì)>>】

冬季減肥茶

陳皮荷葉茶

配方：

陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克。

做法：

將新鮮荷葉洗凈后切成絲，晾干。然后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末。最后將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細(xì)末。與荷葉混勻分成100袋即可。

功效：

理氣和胃、減肥瘦身。

洛神玫瑰花茶

配方：

洛神花半勺、陳皮3克、玫瑰花半勺。

做法：

將洛神花和玫瑰花苞洗凈，用沸水沖開后，浸泡10分鐘即可飲用。飲用時可加入一點兒蜂蜜或冰糖調(diào)味。

功效：

燃燒體內(nèi)多余脂肪、滋補養(yǎng)顏。【詳細(xì)>>】

減肥茶怎么選效果好又安全

選購方法

看成分

仔細(xì)檢查減肥茶的成分列表，確保它包含一些被證明有助于減肥的成分，如綠茶、烏龍茶、菊花、檸檬、荷葉、決明子、山楂等，保證所選減肥茶不含任何有害成分。

看體質(zhì)

不同人對減肥茶成分的敏感度和適應(yīng)性可能有所不同。如果體內(nèi)燥熱，情緒煩躁，小便偏黃，應(yīng)選擇清熱型減肥茶，如決明子茶。如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子，怕冷，最好選用溫性烏龍茶、黑茶或配方茶，忌選綠茶。

看生活習(xí)慣

愛吃油炸食品的人群，可選用荷葉茶。愛吃甜食的人群，可選用吉姆奈瑪茶。

看品牌

選擇知名品牌的減肥茶，確保產(chǎn)品質(zhì)量和效果，切勿貪圖便宜選擇三無產(chǎn)品。

提醒選購慎重

正規(guī)的減肥茶需獲得國家相關(guān)部門如國家市場監(jiān)督管理總局的批準(zhǔn)，其外包裝通常標(biāo)有“藍(lán)帽子”保健食品標(biāo)志，并具備清晰的商品批號和成分說明。選擇減肥茶時要注意認(rèn)證標(biāo)志，不可盲信夸張宣傳或快速見效的藥物成分，避免因使用違法添加劑而損害健康。

減肥茶十大品牌