螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促進(jìn)人體內(nèi)褐色脂肪(存在于脂肪贅肉中)的組織代謝，進(jìn)而達(dá)到消除脂肪、減輕多余體重的效果。輕度肥胖者每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日三次。中度肥胖者每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日三次。重度肥胖者要增加服用的量和次數(shù)。

不常吃蔬菜和水果的人，酵素也會(huì)越來(lái)越少。如果還經(jīng)常吃添加物很多的加工食品或者不含酵素的食物，這樣代謝率就會(huì)下降，最后的結(jié)果就是造成肥胖。這就是為什么說(shuō)酵素可以減肥的道理。因此為了預(yù)防代謝下降，平時(shí)需要多吃蔬菜和水果等富含酵素的食物。酵素可以在飯后半小時(shí)服用，或者睡前兩小時(shí)服用。maigoo小編提醒，服用酵素可能會(huì)令部分人群過(guò)敏，而且自制酵素也有食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

膳食纖維素由多種獨(dú)特的纖維素組合而成，纖維素能保持腸道健康，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，被人類(lèi)稱(chēng)為人體不可缺少的“第七營(yíng)養(yǎng)素”，長(zhǎng)期食用可起到清除人體內(nèi)垃圾、提高免疫能力的作用。常見(jiàn)的膳食纖維來(lái)源有新鮮的水果和蔬菜，谷類(lèi)食物，根塊類(lèi)食物。

左旋肉堿是有一定的減肥的作用的，左旋肉堿的主要生理功能就是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)換成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪，降低體重的同時(shí)不減少水分和肌肉。應(yīng)用左旋肉堿的同時(shí)也必須要加大運(yùn)動(dòng)量，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿，并不會(huì)增加脂肪的氧化功能，所以對(duì)減肥就沒(méi)有作用。1天至少需要服用1000毫克，但是最多不能超過(guò)5000毫克。不要在睡前1小時(shí)之內(nèi)服用，以免造成失眠。

塑身衣對(duì)身體有一個(gè)束縛的作用，從而幫女性控制食欲，達(dá)到瘦身的效果?？梢詭椭愿牡舨涣嫉牧?xí)慣，改善體形。雖然通過(guò)外部壓力增加脂肪代謝消耗速度，從而起到一定的減肥瘦身效果，但塑身衣并不是減肥衣。真正意義上的減肥還是要少吃多運(yùn)動(dòng)，塑身是完美體形，輔助減肥。