一、吃干脆面有什么好處

很多人都愛吃干脆面，但都默認干脆面是垃圾食品，沒有一點好處，但其實吃干脆面也并不是完全有害的，干脆面的好處有：

1、方便快捷

干脆面最大的好處就是方便，特別是現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，忙起來的時候顧不上吃飯，啃一包干脆面就能暫時填飽肚子，非常方便。

2、補充能量

干脆面也是面食，屬于小麥制品，經(jīng)過油炸處理，熱量較高，能為人體提供大量的碳水化合物，補充日常活動所需的能量。

3、味道好吃

干脆面的口感清脆，吃起來唇齒留香，盡管知道沒什么營養(yǎng)，但還是很難抗拒這種美味。

4、價格低廉

干脆面的價格很便宜，性價比相當高，是月光族月底的不二選擇。

不過干脆面雖然有這么多好處，我們還是不能因為嘴饞而忽視了吃干脆面的危害。

二、常吃干脆面的危害有哪些

1、長胖

長期或大量吃干脆面是很容易長胖的，因為干脆面是油炸食品，熱量比較高，如果攝入的熱量超標，又不運動消耗掉多余的熱量，長胖的風險會大大增加。

2、上火

干脆面本身屬于油炸食品，吃起來容易上火，并且其在制作時加入了很多調(diào)料，一些香辣、麻辣味的調(diào)料吃起來更容易上火。

3、營養(yǎng)失衡

干脆面的營養(yǎng)價值較低，并且營養(yǎng)成分很少，而且干脆面飽腹感較強，飯前吃會導(dǎo)致主食攝入減少，很容易造成體內(nèi)攝入營養(yǎng)不夠。

4、影響腸胃健康

干脆面是油炸食品，熱量較高，對腸胃健康不利，尤其是長期食用干脆面，很容易導(dǎo)致腸胃的消化功能受損。

5、危害健康

干脆面在制作時添加了較多的食品添加劑，雖然是允許范圍內(nèi)，但如果吃的比較多，還是會有引發(fā)高血壓、腎臟疾病等的危險。

綜上所述，吃干脆面的壞處還是比較大的，要注意少吃，平時嘴饞的話吃一點就行了，不要經(jīng)常吃或者把它當主食。