一、奶片的熱量高嗎

奶片，一種內(nèi)蒙特色食品，主要是以鮮乳或乳粉為主要原料，添加適量輔料，經(jīng)混合、壓片、包裝制成的片狀乳制品。奶片可隨身攜帶，無須冷藏保存，無須加熱食用。所以奶片在人群中是很受歡迎的，那么奶片的熱量高嗎？

奶片的熱量（以100克可食部分計）是472大卡（1974千焦）。每100克奶片的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。而奶片的熱量也就是大概是每100克有472大卡，其中主要的碳水化合物每100克有59.3克，脂肪含量是每100克有20.2克，蛋白質(zhì)含量每100克有13.3克。所以很多人覺得奶制品的熱量都是非常高的，提起牛奶和奶片，想必很多人第一反應(yīng)都是熱量高脂肪高。

二、干吃奶片會不會發(fā)胖

吃奶片大家可以放心，是不會發(fā)胖的。奶片是比較健康的一種食物，由于奶片是奶制品，而且奶片是奶粉和麥芽糖在脫水工藝下加入某些凝固劑加工而成，主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、脂肪等，所以大家吃奶片是可以比較放心的。

而且從奶片的熱量看，能夠發(fā)現(xiàn)奶片大概的營養(yǎng)物質(zhì)成分含量，和鮮奶的營養(yǎng)成分含量相比，其實奶片的熱量比奶要少，干吃奶片的話，按照適量片數(shù)來吃是不會有發(fā)胖的擔(dān)心的，所以說我們適量吃奶片是會有助于健康的。

不過奶片作為新鮮牛奶的補充營養(yǎng)品，可以適當(dāng)?shù)氖秤?，但是千萬不能過量的食用，因為奶片在消化過程中，要融化在體內(nèi)的水分中，如果過量食用，體內(nèi)的水分被吸收過多，就會造成脫水現(xiàn)象，反而對健康不利。所以我們一定要控制好奶片才行，如果奶片吃的太多了，那么反而對健康是沒有好處的，大家應(yīng)該對奶片有所了解，謹慎的對待奶片，合理吃奶片才是健康的好選擇。