一、秋葵如何挑選嫩的

1、看秋葵的長(zhǎng)度

秋葵越小越嫩，一般在花謝后3~5天采摘，推遲采摘粗纖維增多會(huì)失去食用價(jià)值。長(zhǎng)度5~10厘米為最好(人的中指一般長(zhǎng)約8厘米，可作參考)，再長(zhǎng)的秋葵只適合留種或作飼料用了。

2、看顏色

顏色鮮綠且微微泛黃的秋葵比較嫩，顏色深綠色的秋葵就稍微有些老了。

3、看表面是否完整

色彩勻稱鮮亮，綠秋葵以自然鮮綠色為好或帶點(diǎn)嫩黃色是首選。表面皺縮或褪色的已不新鮮。顏色發(fā)暗發(fā)干則老了。秋葵的表面有一層細(xì)毛，是鮮嫩的標(biāo)志，如若每條脊上的絨毛都在，說(shuō)明沒(méi)受過(guò)擠壓。

4、看果柄

秋葵摘下來(lái)兩天左右就老化了，如果果柄的斷面比較新鮮，說(shuō)明這是剛剛摘下來(lái)的秋葵，如果果柄斷面處已經(jīng)發(fā)黑了，說(shuō)明這個(gè)秋葵摘下來(lái)的時(shí)間比較久了，有可能已經(jīng)老化。

5、用指甲掐

判斷蔬菜老嫩程度最絕的一招，就是用指甲在蔬菜表面輕輕劃上一道，如果劃痕處有汁水冒出來(lái)，那肯定就是非常新鮮的啦。如果劃不動(dòng)或沒(méi)有汁水出來(lái)，就是老了。

6、捏一下軟硬

用手輕輕捏捏，感覺(jué)不發(fā)硬，有點(diǎn)韌度為好。秋葵越硬說(shuō)明越老，里面的種子已經(jīng)發(fā)硬滯口，且肉質(zhì)纖維已過(guò)多，吃起來(lái)完全沒(méi)有獨(dú)特的香味和柔嫩的質(zhì)感。

7、聞秋葵的味道

新鮮的秋葵有一股自然的清香，就像下雨時(shí)能聞到青草香味一樣。如果秋葵比較老或者不新鮮了，就沒(méi)有這種自然的清香味。

二、秋葵如何保鮮存放

1、如果一次購(gòu)買(mǎi)的秋葵太多沒(méi)有吃完的話，我們可以挑選一些干燥完好無(wú)損的秋葵保存在保鮮袋中，放在陰涼通風(fēng)的地方，避免太陽(yáng)的直曬，就可以短時(shí)間保存了。

2、我們可以把秋葵的果柄修剪完整，在放入保鮮袋或者保鮮盒里。然后存放在冰箱的冷藏室中，冷藏室的溫度最好設(shè)置為5到9度之間，這樣可以保鮮一個(gè)星期。

3、購(gòu)買(mǎi)秋葵的量很多的話，又沒(méi)有足夠的空間來(lái)冷藏。我們可以曬干秋葵，減少秋葵中的水分，避免細(xì)菌的滋生，這樣可以很長(zhǎng)時(shí)間的保存秋葵了。

4、我們可以把秋葵放入開(kāi)水焯燙一下，然后再把秋葵過(guò)涼水晾一涼。然后瀝干水分，這樣也可以短時(shí)間保存。

5、還可以將秋葵的水分瀝干，放入保鮮袋中密封，存放于冷凍室中。這樣可以最大程度減少細(xì)菌的滋生。這樣保存的時(shí)間非常長(zhǎng)，但可能會(huì)影響口感。