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12月吃什么水果好 12月有哪些應(yīng)季水果

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摘要:進(jìn)入12月份,迎來了冬季水果的上市,但很多人因這時(shí)天氣寒冷,不愛吃生冷的水果,其實(shí)多吃水果對(duì)身體有益。這時(shí)你不僅要多吃水果,還要吃對(duì)水果。具體12月吃什么水果呢?以柑桔類水果為主的南方水果“統(tǒng)領(lǐng)”果市,而北方水果則以蘋果、梨為主。下面,來看詳細(xì)介紹!

12月主要水果產(chǎn)地

橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示,每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外,適量吃橙子還能緩解咳嗽,保護(hù)肺臟。對(duì)于女性來說,多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處,就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

桔子

12月吃什么水果好?12月是橘子的豐收月份,橘子味道酸甜,又富含維生素C,因此備受人們的喜愛。據(jù)測,每天吃3個(gè)橘子幾乎能滿足人體一天中所需的維生素C量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

柚子

柚子是秋季的水果,不同的品種成熟時(shí)間不同。沙田柚的成熟時(shí)間在10月中旬到11月中旬,它的果肉風(fēng)味濃郁,通常為白色。琯溪蜜柚,一般會(huì)在10下旬成熟,它的果肉,肉嫩多汁,且果核較少。墊江白柚一般在11月-12月成熟,它的果肉有蜜味和香氣,果核也較少。矮晚柚則是在次年1月底至2月初成熟,它極耐儲(chǔ)存,在室溫下用塑料袋裝可貯藏到6-7月份。

甘蔗

甘蔗含有豐富的糖分、水分和對(duì)新陳代謝有益的維生素物質(zhì),最適合冬季消減體內(nèi)燥火。而且,因?yàn)楹蠦族維生素、維生素C及豐富的礦物質(zhì),有助對(duì)抗冬季肌膚干燥。需要提醒的是,因?yàn)楹橇亢芨?,所以不能多吃?/p>

香蕉

12月有哪些應(yīng)季水果?香蕉是冬季養(yǎng)生的最佳水果,當(dāng)人體腦內(nèi)5-羥色胺含量減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質(zhì),適當(dāng)增加香蕉的攝入會(huì)促使人的心情變得安寧、快活。因此,在12月份大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秮砭徑庑那椤5⑽柑摵娜瞬灰顺浴?/p>

菠蘿

菠蘿一般在3月份就會(huì)開始有了,一直可以吃到8月份,其中6至8月份的菠蘿最為香甜。菠蘿通常有4個(gè)采收季節(jié):春果,4~5月成熟;夏果,6~7月成熟;秋果,10~11月成熟;冬果,12月~翌年1月成熟。

菠蘿因果頂葉子有如鳳尾,果肉香味似梨,又稱為鳳梨。屬鳳梨科的一種熱帶植物,喜歡熱熱的、濕濕的地方。菠蘿由遙遠(yuǎn)的南美洲,16世紀(jì)末至17世紀(jì)間(推算:1590——1699)來到中國,在廣東、廣西、云南、福建等地安家落戶。

草莓

草莓雖然是一種一年熟的水果,但是隨著種植技術(shù)的提高,一年四季都可以播種,也就是說基本全年都是有草莓吃的。冬季上市的草莓多是在溫室、或是大棚里種植的,但有一些不良果農(nóng)會(huì)使用催紅素和膨大劑,所以在購買的時(shí)候要注意,也不能過量食用。

荸薺

12月吃什么水果好?每年的十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié),荸薺皮色紫黑,肉質(zhì)潔白,味甜多汁,清脆可口,既可作為水果,又能當(dāng)蔬菜,自古有“地下雪梨”之美譽(yù),北方人則視它為“江南人參”。

12月份的最佳水果要數(shù)雪梨。梨有潤喉生津、潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效,尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。梨子性微涼,有脾胃虛寒的人不宜生吃梨,而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果,最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,以保證足夠的營養(yǎng)攝入。

臺(tái)灣青棗

每年11月左右,臺(tái)灣青棗就開始陸續(xù)上市,12月下旬至來年4月則是臺(tái)灣青棗的上市高峰期。大青棗脆嫩多汁,甜度高,口感佳,風(fēng)味獨(dú)特,故有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱,是臺(tái)灣的重要冬季水果。鮮食大青棗具有凈化血液,幫助消化,養(yǎng)顏美容等保健作用。臺(tái)灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮(zhèn)靜等功效,尤其適合小孩、老人食用。

木瓜

12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),可助消化,清除宿便,達(dá)到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。

蘋果

蘋果對(duì)健康有利,更是女性健康的守護(hù)神。蘋果內(nèi)的維他命C有助于維持紅血球濃度,也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,增強(qiáng)抗病能力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上,因此連皮吃效果更佳。但如果在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗凈、削皮。

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