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驚蟄至，春耕時，大地回春，萬物復(fù)蘇，一切美好正在悄然發(fā)生。驚蟄之間，映射出萬物皆有順應(yīng)自然而伏藏而升發(fā)的生存智慧，也道盡了回歸本原與順應(yīng)自然的養(yǎng)生之道，許多頗具象征意義的民俗亦應(yīng)運(yùn)而生。下面MAIGOO節(jié)氣小編為你介紹驚蟄節(jié)氣傳統(tǒng)習(xí)俗、驚蟄詩句，帶你感受驚與蟄之間的天地智慧。驚蟄天，你聽見春天的心跳了嗎？
驚蟄是24節(jié)氣中的第3個節(jié)氣，每年3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時為“驚蟄”。
古人稱冬天動物藏伏土中，不飲不食，為“蟄”。第一聲春雷響起時，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲，人們便稱這天為“驚蟄”。
“春雷響，萬物長”，驚蟄時節(jié)天氣回暖，雨水增多，我國大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)，農(nóng)家無閑。此時，華北冬小麥開始返青生長，沿江江南小麥已經(jīng)拔節(jié)，油菜也開始開花，民間有“過了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇”等農(nóng)諺。
所謂“物候”，是指生物的生命活動與非生物的變化對節(jié)侯的反應(yīng)，被稱為「大自然的語言」。二十四節(jié)氣每個節(jié)氣15天左右，5天為一個“候”，一個節(jié)氣又被稱為“三侯”。
一候 · 桃始華：桃花的花芽在嚴(yán)冬時蟄伏，于驚蟄之際開始開花。
二候 · 倉庚鳴：黃鸝飛過決勝煙柳，啼囀初春芳華，動物開始求偶。
三侯 · 鷹化為鳩：喻意為春氣溫和，鷹的脾性也變成像鳩鳥般溫和。
在民間，驚蟄節(jié)氣素有吃梨的習(xí)俗，寓意和害蟲分離，遠(yuǎn)離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>
一年之計在于春，驚蟄的到來意味著春耕的開始，為了祈求風(fēng)調(diào)雨順，人們崇奉驚蟄的節(jié)氣神“雷神”。過去在這一天，家家戶戶貼上雷神的招貼畫，擺上供品，或去廟里燃香祭拜，表達(dá)對大自然的期待。
驚蟄雷動，蟄蟲“驚而出走”，一些害蟲出來禍患人間，各地有很多不同的除蟲儀式，江浙一帶用掃帚掃蟲，湖北土家族有“射蟲日”，客家人吃“炒蟲”。所謂炒蟲，是指在熱水中煮帶皮毛的芋子，或者是炒豆子、炒米谷，以達(dá)到驅(qū)蟲的目的。
在我國民間傳說里，白虎是口舌、是非之神，每年都會在驚蟄這天出來覓食，開口噬人。人們?yōu)榱俗员?，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，以化解是非。
驚蟄打小人是一種流行于廣東、香港等地的民間習(xí)俗，寓意驅(qū)趕霉運(yùn)，祈求吉祥。打小人一般在三叉路口、橋底、路旁、山邊等陰暗的地方進(jìn)行。在香港銅鑼灣及灣仔之間的鵝頸橋便成為打小人的熱門地點(diǎn)。
驚蟄時節(jié)飲食應(yīng)清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥、山藥粥等。
驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化較大，可能會出現(xiàn)“倒春寒”，如果不注意保暖，很容易著涼感冒，并引起呼吸道疾病，暴露在外的肢體會因?yàn)轱L(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動不靈、酸痛等不適。因此，Maigoo小編提示驚蟄時節(jié)在穿著上要以“春捂”為主，尤其是老年人，不要因?yàn)樘鞖庾兣^度減衣。
春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，保持心平氣和，戒躁戒怒，順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律。比較推薦的運(yùn)動有：拉筋、八段錦、太極拳、散步這種溫柔緩和的運(yùn)動，身體底子好的可以選擇慢跑、瑜伽、登山，但要牢記，微微得熱，不可大汗。
驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細(xì)菌活躍之時。驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。驚蟄養(yǎng)生>>
驚蟄作為24節(jié)氣之一，也是國學(xué)重要的一部分。在深厚的歲月積淀里，流傳有無數(shù)詩詞。最美的驚蟄詩詞，應(yīng)該潛藏在他的“三侯”里，一半在“桃花盛開”，一半在“草長鶯飛”。
浮云集。輕雷隱隱初驚蟄。初驚蟄。鵓鳩鳴怒，綠楊風(fēng)急。
微雨眾卉新，一雷驚蟄始。
桃之夭夭，灼灼其華。
之子于歸，宜其室家。
桃之夭夭，有蕡其實(shí)。
之子于歸，宜其家室。
桃之夭夭，其葉蓁蓁。
之子于歸，宜其家人。
玄鳥雄雌俱，春雷驚蟄馀。
雷動風(fēng)行驚蟄戶，天開地辟轉(zhuǎn)鴻鈞。
新春甫驚蟄，草木猶未知。
高人靜無事，頗怪春來遲。
