在民間，驚蟄節(jié)氣素有吃梨的習(xí)俗，寓意和害蟲分離，遠(yuǎn)離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一年之計(jì)在于春，驚蟄的到來意味著春耕的開始，為了祈求風(fēng)調(diào)雨順，人們崇奉驚蟄的節(jié)氣神“雷神”。過去在這一天，家家戶戶貼上雷神的招貼畫，擺上供品，或去廟里燃香祭拜，表達(dá)對(duì)大自然的期待。

驚蟄雷動(dòng)，蟄蟲“驚而出走”，一些害蟲出來禍患人間，各地有很多不同的除蟲儀式，江浙一帶用掃帚掃蟲，湖北土家族有“射蟲日”，客家人吃“炒蟲”。所謂炒蟲，是指在熱水中煮帶皮毛的芋子，或者是炒豆子、炒米谷，以達(dá)到驅(qū)蟲的目的。

在我國(guó)民間傳說里，白虎是口舌、是非之神，每年都會(huì)在驚蟄這天出來覓食，開口噬人。人們?yōu)榱俗员?，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，以化解是非。

驚蟄打小人是一種流行于廣東、香港等地的民間習(xí)俗，寓意驅(qū)趕霉運(yùn)，祈求吉祥。打小人一般在三叉路口、橋底、路旁、山邊等陰暗的地方進(jìn)行。在香港銅鑼灣及灣仔之間的鵝頸橋便成為打小人的熱門地點(diǎn)。

驚蟄時(shí)節(jié)飲食應(yīng)清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥、山藥粥等。

驚蟄時(shí)節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化較大，可能會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”，如果不注意保暖，很容易著涼感冒，并引起呼吸道疾病，暴露在外的肢體會(huì)因?yàn)轱L(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動(dòng)不靈、酸痛等不適。因此，Maigoo小編提示驚蟄時(shí)節(jié)在穿著上要以“春捂”為主，尤其是老年人，不要因?yàn)樘鞖庾兣^度減衣。

春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，保持心平氣和，戒躁戒怒，順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律。比較推薦的運(yùn)動(dòng)有：拉筋、八段錦、太極拳、散步這種溫柔緩和的運(yùn)動(dòng)，身體底子好的可以選擇慢跑、瑜伽、登山，但要牢記，微微得熱，不可大汗。

驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細(xì)菌活躍之時(shí)。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。驚蟄養(yǎng)生>>