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★★★

【立秋】十大養(yǎng)生美食_十大節(jié)氣旅游_十大風俗講究_十大詩詞文案

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立秋養(yǎng)生
立秋十大養(yǎng)生食物
01
西瓜 “立秋啃秋瓜”生津止渴解暑解煩甘味多汁鮮食西瓜汁
綜合指數:91.7
02
鴨肉 滋陰補虛利水消腫養(yǎng)胃生津緩解燥熱鴨肉燜冬瓜筍干老鴨煲
綜合指數:90.0
03
茄子 “立秋吃茄子”降火氣除秋燥清蒸茄子肉燒茄子
綜合指數:88.8
04
豆渣 “吃了立秋的渣/大人孩子不嘔也不拉”潤腸通便預防便秘青菜豆腐渣豆渣糊糊
綜合指數:87.5
05
桃子 “啃秋吃秋桃”補虛防燥養(yǎng)陰生津過量食用可能會腹瀉/腹痛
綜合指數:85.7
06
芋頭 “立秋吃芋頭腿腳不抽筋”健脾養(yǎng)胃補中益氣芋頭糖水紅燒芋頭
綜合指數:84.4
07
餃子 “咬秋”“搶秋膘”豬肉薺菜餃蝦仁木耳餃韭菜雞蛋餃木耳香菇餃
綜合指數:82.9
08
蜂蜜 潤燥生津促進消化緩解秋乏改善睡眠蜂蜜水
綜合指數:81.5
09
清涼糕 清熱解暑 健脾開胃涼而不寒清涼爽口口感細膩
綜合指數:79.7
10
蓮藕 “立秋食藕”養(yǎng)胃滋陰健脾益氣涼拌藕蓮藕湯
綜合指數:78.2
立秋養(yǎng)生要點
養(yǎng)肺防燥:

燥邪傷津,秋季有肺燥、腸燥、皮膚燥。中醫(yī)認為秋季對應五臟中的肺,立秋養(yǎng)生首先要潤肺防燥。

寧心安神:

立秋時節(jié)易秋燥和悲秋,此時應注重情緒調節(jié),養(yǎng)陰除煩、寧心安神,避免過度悲傷或焦慮。

養(yǎng)陰補虛:

夏季濕熱消耗的陰津亦未復原,又受秋燥耗傷,易導致氣陰兩虛,故應益氣、生津、養(yǎng)陰。

調理脾胃:

立秋仍是三伏天,濕氣陰邪困傷脾陽,養(yǎng)生應側重于清熱、利濕、健脾。

抵抗外邪:

初秋雨水多,須防濕氣陰邪??刹捎?span style="color:#E53333;">艾灸、拔罐、泡腳、飲食調理、運動等方式排濕寒。

立秋養(yǎng)生方法
飲食宜忌
立秋飲食原則是少辛多酸、清燥生津,選擇清淡、潤肺、養(yǎng)血的食物以養(yǎng)陰。減少可能加重秋燥或損傷脾胃的食物,避免過度食用寒涼、辛辣、油膩的食物。貼秋膘建議結合體質調整進補方式。
起居調整
睡子午覺,早睡早起,規(guī)律作息。每天最好22點左右入睡,中午睡30分鐘左右午覺,緩解因夏季消耗過度引起的秋乏。
適當運動
適量運動忌大汗。立秋天氣轉涼,適合慢跑、散步、爬山、打太極等戶外運動,運動量一點點增加,切勿太激烈。
情志調養(yǎng)
保持心態(tài)平和。靜坐、閉目養(yǎng)神等可以調節(jié)氣息、消除焦躁、養(yǎng)護心氣,更好適應秋燥。
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立秋健康問題
換季流感
秋季溫差大、免疫力下降易感染病毒,接種流感疫苗,勤洗手、戴口罩,避免人群密集場所。
風燥感冒
秋燥傷肺,干燥空氣刺激呼吸道,出現(xiàn)干咳、咽干、鼻燥等問題。宜多喝溫水,食用百合、銀耳、梨等潤肺食物。
腹瀉/腸胃問題
兒童高發(fā)輪狀病毒,成人易飲食不當引發(fā)腸胃問題,注意飲食衛(wèi)生,餐具消毒,3歲以下可接種輪狀病毒疫苗。
小兒手足口
腸道病毒通過接觸或飛沫傳播。勤洗手、消毒玩具,避免患兒共用物品。
關節(jié)炎
夏季積寒未散,秋涼加重關節(jié)疼痛。立秋后注意關節(jié)保暖,熱敷緩解,適度運動增強血液循環(huán)。
立秋防蚊驅蚊
  • 立秋后不僅有秋老虎,秋蚊子也異?!皟疵汀?/span>。立秋后適宜的溫度使蚊蟲格外活躍,需大量吸血產卵或儲備能量越冬。

    立秋做好防蚊措施,保持環(huán)境衛(wèi)生干燥,外出盡量穿長袖長褲、淺色衣物,在家使用蚊帳、電蚊拍、驅蚊液等防蚊工具,蚊蟲較多可以噴灑化學殺蟲劑。

立秋是什么意思
立秋時間
  • 立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,是秋天的第一個節(jié)氣,時間通常在公歷每年8月7日、8日或9日交節(jié)?!?a href="http://www.hfbida.com/goomai/219982.html" target="_blank">詳細>>

立秋氣候
  • 立秋節(jié)氣預示著秋天的開始,氣溫逐漸下降,秋風漸起,秋雨頻繁,農作物開始成熟。

    但立秋并不是酷熱天氣的立即終結。在中國大部分地區(qū),立秋后還處在“秋老虎”的余威之下,熱氣消散和氣溫降低都尚需時日,所以常常是“秋已立,暑難消”。

立秋的風俗講究
立秋節(jié)氣十大習俗
01
祭祀土地神 民間傳統(tǒng)習俗周代天子曾親率百官至西郊迎秋
綜合指數:85.5
02
啃秋 食瓜習俗流行于中國南北多地
綜合指數:84.5
03
曬秋 典型的農俗現(xiàn)象流行于湖南/廣西/安徽等山區(qū)
綜合指數:82.9
04
貼秋膘 源于北方習俗/盛行于華北和東北進補恢復元氣
綜合指數:81.3
05
秋忙會 部分地區(qū)舉行經營貿易大會多在農歷七八月舉行
綜合指數:79.7
06
摸秋 源于古代祈子文化流行于江淮/西南等地
綜合指數:78.1
07
躺秋 流行于江淮地帶靜享秋光
綜合指數:76.5
08
戴楸葉 立秋時佩戴楸葉可保平安
綜合指數:75.5
09
洗秋澡 養(yǎng)生習俗
綜合指數:73.9
10
放秋令 放風箏/放燈籠/放孔明燈等
綜合指數:72.3
立秋的禁忌有哪些
  • 農業(yè)生產禁忌
    民間認為立秋當天在田間行走會影響莊稼成熟;湖北、河南等地認為立秋當天雷電會導致糧食減產;部分地區(qū)忌諱立秋下雨。
  • 健康養(yǎng)生禁忌
    中醫(yī)認為秋燥傷肺,應忌辛辣油膩?;慎貼秋膘,營養(yǎng)不良者可適量進補,特殊人群須根據體質適當進補。
  • 日常生活禁忌
    現(xiàn)代養(yǎng)生強調“立秋三不做”不生氣、不貪涼、不暴飲暴食,以穩(wěn)定情緒適應季節(jié)變化;忌吹冷風、濕發(fā)入睡,避免寒氣引發(fā)感冒或血壓波動。
立秋詩詞文案
立秋節(jié)氣十大古詩詞
01
《新秋》 唐·齊己始驚三伏盡/又遇立秋時
綜合指數:85.7
02
《秋詞二首》 唐·劉禹錫自古逢秋悲寂寥/我言秋日勝春朝
綜合指數:84.0
03
《漁家傲·七夕立秋》 宋·秦觀七夕湖頭閑眺望/風煙做出秋模樣
綜合指數:82.9
04
《立秋日聞蟬》 宋·楊萬里夜來一雨將秋至/今晚蟬聲始報秋
綜合指數:81.3
05
《木蘭花慢·立秋夜雨送梁汾南行》 清·納蘭性德水墨畫疏窗/孤影淡瀟湘
綜合指數:79.7
06
《詠廿四氣詩?立秋七月節(jié)》 唐.元稹不期朱夏盡/涼吹暗迎秋
綜合指數:78.3
07
《立秋》 宋·方岳秋日尋詩獨自行/藕花香冷水風情
綜合指數:76.6
08
《立秋》 唐·劉言史云天收夏色/木葉動秋聲
綜合指數:75.0
09
《立秋》 宋·王十朋節(jié)物催吾老/天涯見立秋
綜合指數:74.0
10
《立秋日》 唐·令狐楚平日本多恨/新秋偏易悲
綜合指數:72.4
立秋農諺俗語
立秋雨淋淋,遍地是黃金:
立秋降雨利于農作物豐收,黃金比喻成熟莊稼。
立秋三場雨,秕稻變成米:
強調立秋前后多次降雨對稻米品質的提升作用。
立了秋,把扇丟:
立秋后,天氣轉涼,不再需要扇子。
立秋鋤晚田,地松籽粒滿:
提示立秋后土壤管理要點。
早立秋冷颼颼,晚立秋熱死牛:
依據立秋時間前后判斷秋后氣溫走勢。
?七月秋樣樣收,六月秋樣樣丟:
農歷七月立秋利于作物成熟豐收;六月立秋可能導致減產甚至絕收。
立秋節(jié)氣金句
蓮深不知夏去,葉落方知秋來?。
長夏至此為初秋,人生至此為豐盈。
落葉知秋風漸涼,歲月如梭常憶往。今日,立秋。
始驚三伏盡,又遇立秋時。露彩朝還冷,云峰晚更奇。
人間忽晚,山河已秋,所有夏天的未完成,趁秋天去完成。
一個轉身,夏天便成了故事,往日不再,只愿夏日遺憾與秋色平分。
秋意只是浮云,“貼秋膘”才是王道。別攔我,讓我做個安靜的吃貨!
秋天,天空分外晴朗,白云也綻露笑容。高高的白楊樹在嘩嘩地鼓掌,風在悄悄地把喜訊傳送。更多>>
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