燥邪傷津,秋季有肺燥、腸燥、皮膚燥。中醫(yī)認為秋季對應五臟中的肺,立秋養(yǎng)生首先要潤肺防燥。
立秋時節(jié)易秋燥和悲秋,此時應注重情緒調節(jié),養(yǎng)陰除煩、寧心安神,避免過度悲傷或焦慮。
夏季濕熱消耗的陰津亦未復原,又受秋燥耗傷,易導致氣陰兩虛,故應益氣、生津、養(yǎng)陰。
立秋仍是三伏天,濕氣陰邪困傷脾陽,養(yǎng)生應側重于清熱、利濕、健脾。
初秋雨水多,須防濕氣陰邪??刹捎?span style="color:#E53333;">艾灸、拔罐、泡腳、飲食調理、運動等方式排濕寒。
立秋后不僅有秋老虎,秋蚊子也異?!皟疵汀?/span>。立秋后適宜的溫度使蚊蟲格外活躍,需大量吸血產卵或儲備能量越冬。
立秋做好防蚊措施,保持環(huán)境衛(wèi)生干燥,外出盡量穿長袖長褲、淺色衣物,在家使用蚊帳、電蚊拍、驅蚊液等防蚊工具,蚊蟲較多可以噴灑化學殺蟲劑。