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立秋節(jié)氣養(yǎng)生_飲食_旅游_健康問題_民俗風(fēng)俗_詩詞文案盤點

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導(dǎo)

立秋,古稱七月節(jié),是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣。立秋的到來,預(yù)示著秋天即將拉開序幕,是自然界萬物從盛轉(zhuǎn)衰、由動趨靜的序曲,但此時天氣仍酷熱難消。立秋也是豐收的季節(jié),立秋日民間有祭祀土地神、曬秋的習(xí)俗;立秋養(yǎng)生以養(yǎng)收為原則,民間也有立秋貼秋膘、啃秋的傳統(tǒng)。暑去涼來,秋高氣爽,下面跟著MAIGOO節(jié)氣小編一起來迎接秋天的開始吧。

立秋養(yǎng)生
立秋吃什么好
立秋十大養(yǎng)生食物
立秋養(yǎng)肺十大食物
立秋養(yǎng)陰生津十大食物
立秋養(yǎng)生要點
養(yǎng)肺防燥:

燥邪傷津,秋季有肺燥、腸燥、皮膚燥。中醫(yī)認為秋季對應(yīng)五臟中的肺,立秋養(yǎng)生首先要潤肺防燥。

寧心安神:

立秋時節(jié)易秋燥和悲秋,此時應(yīng)注重情緒調(diào)節(jié),養(yǎng)陰除煩、寧心安神,避免過度悲傷或焦慮。

養(yǎng)陰補虛:

夏季濕熱消耗的陰津亦未復(fù)原,又受秋燥耗傷,易導(dǎo)致氣陰兩虛,故應(yīng)益氣、生津、養(yǎng)陰。

調(diào)理脾胃:

立秋仍是三伏天,濕氣陰邪困傷脾陽,養(yǎng)生應(yīng)側(cè)重于清熱、利濕、健脾。

抵抗外邪:

初秋雨水多,須防濕氣陰邪??刹捎?span style="color:#E53333;">艾灸、拔罐、泡腳、飲食調(diào)理、運動等方式排濕寒。

立秋養(yǎng)生方法
飲食宜忌
立秋飲食原則是少辛多酸、清燥生津,選擇清淡、潤肺、養(yǎng)血的食物以養(yǎng)陰。減少可能加重秋燥或損傷脾胃的食物,避免過度食用寒涼、辛辣、油膩的食物。貼秋膘建議結(jié)合體質(zhì)調(diào)整進補方式。
起居調(diào)整
睡子午覺,早睡早起,規(guī)律作息。每天最好22點左右入睡,中午睡30分鐘左右午覺,緩解因夏季消耗過度引起的秋乏。
適當(dāng)運動
適量運動忌大汗。立秋天氣轉(zhuǎn)涼,適合慢跑、散步、爬山、打太極等戶外運動,運動量一點點增加,切勿太激烈。
情志調(diào)養(yǎng)
保持心態(tài)平和。靜坐、閉目養(yǎng)神等可以調(diào)節(jié)氣息、消除焦躁、養(yǎng)護心氣,更好適應(yīng)秋燥。
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八月開的十種花
立秋健康問題

換季流感
秋季溫差大、免疫力下降易感染病毒,接種流感疫苗,勤洗手、戴口罩,避免人群密集場所。
風(fēng)燥感冒
秋燥傷肺,干燥空氣刺激呼吸道,出現(xiàn)干咳、咽干、鼻燥等問題。宜多喝溫水,食用百合、銀耳、梨等潤肺食物。
腹瀉/腸胃問題
兒童高發(fā)輪狀病毒,成人易飲食不當(dāng)引發(fā)腸胃問題,注意飲食衛(wèi)生,餐具消毒,3歲以下可接種輪狀病毒疫苗。
小兒手足口
腸道病毒通過接觸或飛沫傳播。勤洗手、消毒玩具,避免患兒共用物品。
關(guān)節(jié)炎
夏季積寒未散,秋涼加重關(guān)節(jié)疼痛。立秋后注意關(guān)節(jié)保暖,熱敷緩解,適度運動增強血液循環(huán)。
立秋防蚊驅(qū)蚊
  • 立秋后不僅有秋老虎,秋蚊子也異常“兇猛”。立秋后適宜的溫度使蚊蟲格外活躍,需大量吸血產(chǎn)卵或儲備能量越冬。

    立秋做好防蚊措施,保持環(huán)境衛(wèi)生干燥,外出盡量穿長袖長褲、淺色衣物,在家使用蚊帳、電蚊拍、驅(qū)蚊液等防蚊工具,蚊蟲較多可以噴灑化學(xué)殺蟲劑。

立秋是什么意思
立秋時間

  • 立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,是秋天的第一個節(jié)氣,時間通常在公歷每年8月7日、8日或9日交節(jié)。【詳細>>

立秋氣候
  • 立秋節(jié)氣預(yù)示著秋天的開始,氣溫逐漸下降,秋風(fēng)漸起,秋雨頻繁,農(nóng)作物開始成熟。

    但立秋并不是酷熱天氣的立即終結(jié)。在中國大部分地區(qū),立秋后還處在“秋老虎”的余威之下,熱氣消散和氣溫降低都尚需時日,所以常常是“秋已立,暑難消”。

立秋的風(fēng)俗講究
立秋節(jié)氣十大習(xí)俗
01
祭祀土地神 民間傳統(tǒng)習(xí)俗周代天子曾親率百官至西郊迎秋
綜合指數(shù):85.8
02
啃秋 食瓜習(xí)俗流行于中國南北多地
綜合指數(shù):84.2
03
曬秋 典型的農(nóng)俗現(xiàn)象流行于湖南/廣西/安徽等山區(qū)
綜合指數(shù):82.6
04
貼秋膘 源于北方習(xí)俗/盛行于華北和東北進補恢復(fù)元氣
綜合指數(shù):81.0
05
秋忙會 部分地區(qū)舉行經(jīng)營貿(mào)易大會多在農(nóng)歷七八月舉行
綜合指數(shù):80.0
06
摸秋 源于古代祈子文化流行于江淮/西南等地
綜合指數(shù):78.4
07
躺秋 流行于江淮地帶靜享秋光
綜合指數(shù):76.8
08
戴楸葉 立秋時佩戴楸葉可保平安
綜合指數(shù):75.2
09
洗秋澡 養(yǎng)生習(xí)俗
綜合指數(shù):73.6
10
放秋令 放風(fēng)箏/放燈籠/放孔明燈等
綜合指數(shù):72.0
立秋的禁忌有哪些

  • 農(nóng)業(yè)生產(chǎn)禁忌
    民間認為立秋當(dāng)天在田間行走會影響莊稼成熟;湖北、河南等地認為立秋當(dāng)天雷電會導(dǎo)致糧食減產(chǎn);部分地區(qū)忌諱立秋下雨。
  • 健康養(yǎng)生禁忌
    中醫(yī)認為秋燥傷肺,應(yīng)忌辛辣油膩?;慎貼秋膘,營養(yǎng)不良者可適量進補,特殊人群須根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)進補。
  • 日常生活禁忌
    現(xiàn)代養(yǎng)生強調(diào)“立秋三不做”不生氣、不貪涼、不暴飲暴食,以穩(wěn)定情緒適應(yīng)季節(jié)變化;忌吹冷風(fēng)、濕發(fā)入睡,避免寒氣引發(fā)感冒或血壓波動。
立秋詩詞文案
立秋節(jié)氣十大古詩詞
01
《新秋》 唐·齊己始驚三伏盡/又遇立秋時
綜合指數(shù):86.0
02
《秋詞二首》 唐·劉禹錫自古逢秋悲寂寥/我言秋日勝春朝
綜合指數(shù):84.3
03
《漁家傲·七夕立秋》 宋·秦觀七夕湖頭閑眺望/風(fēng)煙做出秋模樣
綜合指數(shù):82.6
04
《立秋日聞蟬》 宋·楊萬里夜來一雨將秋至/今晚蟬聲始報秋
綜合指數(shù):81.0
05
《木蘭花慢·立秋夜雨送梁汾南行》 清·納蘭性德水墨畫疏窗/孤影淡瀟湘
綜合指數(shù):80.0
06
《詠廿四氣詩?立秋七月節(jié)》 唐.元稹不期朱夏盡/涼吹暗迎秋
綜合指數(shù):78.0
07
《立秋》 宋·方岳秋日尋詩獨自行/藕花香冷水風(fēng)情
綜合指數(shù):76.9
08
《立秋》 唐·劉言史云天收夏色/木葉動秋聲
綜合指數(shù):75.3
09
《立秋》 宋·王十朋節(jié)物催吾老/天涯見立秋
綜合指數(shù):73.7
10
《立秋日》 唐·令狐楚平日本多恨/新秋偏易悲
綜合指數(shù):72.1
立秋農(nóng)諺俗語

立秋雨淋淋,遍地是黃金:
立秋降雨利于農(nóng)作物豐收,黃金比喻成熟莊稼。
立秋三場雨,秕稻變成米:
強調(diào)立秋前后多次降雨對稻米品質(zhì)的提升作用。
立了秋,把扇丟:
立秋后,天氣轉(zhuǎn)涼,不再需要扇子。
立秋鋤晚田,地松籽粒滿:
提示立秋后土壤管理要點。
早立秋冷颼颼,晚立秋熱死牛:
依據(jù)立秋時間前后判斷秋后氣溫走勢。
?七月秋樣樣收,六月秋樣樣丟:
農(nóng)歷七月立秋利于作物成熟豐收;六月立秋可能導(dǎo)致減產(chǎn)甚至絕收。
立秋節(jié)氣金句
蓮深不知夏去,葉落方知秋來?。
長夏至此為初秋,人生至此為豐盈。
落葉知秋風(fēng)漸涼,歲月如梭常憶往。今日,立秋。
始驚三伏盡,又遇立秋時。露彩朝還冷,云峰晚更奇。
人間忽晚,山河已秋,所有夏天的未完成,趁秋天去完成。
一個轉(zhuǎn)身,夏天便成了故事,往日不再,只愿夏日遺憾與秋色平分。
秋意只是浮云,“貼秋膘”才是王道。別攔我,讓我做個安靜的吃貨!
秋天,天空分外晴朗,白云也綻露笑容。高高的白楊樹在嘩嘩地鼓掌,風(fēng)在悄悄地把喜訊傳送。更多>>
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