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★★★

【立冬】十大養(yǎng)生美食_十大旅游好去處_十大風(fēng)俗農(nóng)事_十大古詩(shī)詞

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立冬養(yǎng)生
立冬十大養(yǎng)生食物
01
羊肉 補(bǔ)虛溫中健脾補(bǔ)腎適合手腳冰涼的人?羊肉燉蘿卜 羊肉湯
綜合指數(shù):91.7
02
海參 “立冬后吃海參/整個(gè)冬天不感冒”益精壯陽(yáng)增強(qiáng)抵抗力蔥燒海參海參燉蛋
綜合指數(shù):90.3
03
蘋果 生津潤(rùn)燥促進(jìn)消化預(yù)防便秘? 蒸蘋果蘋果小米粥
綜合指數(shù):88.8
04
白蘿卜 有“小人參”之稱消炎殺菌利尿通便蘿卜燉羊肉煎蛋蘿卜湯
綜合指數(shù):87.0
05
鯽魚(yú) “冬鯽夏鯉”補(bǔ)肝養(yǎng)目和中補(bǔ)虛鯽魚(yú)豆腐湯紅燒鯽魚(yú)
綜合指數(shù):85.5
06
烏雞 “立冬一只雞/冬天好身體”滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)身補(bǔ)虛天麻烏雞湯枸杞山藥烏雞湯
綜合指數(shù):84.4
07
梨子 潤(rùn)喉生津清熱止咳冰糖雪梨小吊梨湯
綜合指數(shù):82.5
08
香菇 益氣補(bǔ)血補(bǔ)肝腎健脾胃調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)炒香菇香菇釀肉
綜合指數(shù):81.1
09
黑豆 被譽(yù)為“豆中之王”增強(qiáng)免疫力益氣補(bǔ)腎黑豆豆?jié){黑豆粥
綜合指數(shù):79.9
10
普洱 暖身養(yǎng)胃補(bǔ)充水分熟普尤佳枸杞普洱茶熟普洱貢菊茶
綜合指數(shù):78.3
立冬補(bǔ)冬補(bǔ)什么
  • 俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛”,立冬是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。冬季陽(yáng)氣內(nèi)藏、寒邪盛,應(yīng)注重溫補(bǔ)陽(yáng)氣、滋養(yǎng)肝腎。立冬補(bǔ)冬補(bǔ)嘴空
  • 溫補(bǔ)驅(qū)寒
    冬季寒冷,人體陽(yáng)氣內(nèi)斂,需通過(guò)溫性食物補(bǔ)充能量,如羊肉、牛肉、生姜、桂圓等,可驅(qū)寒暖身。燉湯時(shí)加入當(dāng)歸、黃芪等藥材,增強(qiáng)補(bǔ)益效果。
  • 滋陰潤(rùn)燥
    冬季干燥易傷肺陰,可多吃銀耳、梨、百合、芝麻等潤(rùn)肺生津的食物。例如銀耳蓮子羹、雪梨燉冰糖,既能補(bǔ)虛又緩解干燥。
  • 補(bǔ)腎固本
    中醫(yī)認(rèn)為“冬主藏”,需注重補(bǔ)腎氣。黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等黑色食物可滋養(yǎng)肝腎,搭配杜仲、巴戟天等藥材燉湯,適合體質(zhì)虛寒者。
哪些人群需要補(bǔ)冬
一些陽(yáng)虛體質(zhì)人群、術(shù)后病人、慢性病病人、老年人、更年期人群、亞健康中青年人,以及比較注重的人群都需要補(bǔ)冬。不過(guò)不同的人群對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不一樣,補(bǔ)冬方式也不同。詳細(xì)>>
立冬養(yǎng)生要點(diǎn)
防寒保暖:
體弱者易感風(fēng)寒,注意脖子、肚臍、腳等部位保暖。maigoo小編建議少穿低領(lǐng)衣服,睡前熱水泡腳。
起居養(yǎng)藏:
早睡晚起,保證充足的睡眠,恢復(fù)精力、養(yǎng)陰培元,有益于在冬季陽(yáng)氣潛藏,陰津蓄積。
飲食宜忌:
在飲食上要“溫補(bǔ)”,多吃溫性食物,少辛增酸,預(yù)防疾病。根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ),萬(wàn)不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”。
運(yùn)動(dòng)適量:
適量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身,老人、小孩、體力較差的適當(dāng)慢跑、太極、快走等平緩運(yùn)動(dòng)。注意鍛煉前熱身、運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿上衣服,以免著涼。
情緒調(diào)節(jié):
冬季宜使情緒內(nèi)藏,安靜自若,不要使情緒大起大落,少受外界干擾,以達(dá)到精神內(nèi)斂。
穴位保?。?/div> 推薦養(yǎng)生穴位:風(fēng)府穴、風(fēng)池穴、命門穴、涌泉穴、三陰交穴、太溪穴等,可強(qiáng)腎納氣、改善全身的血液循環(huán)。
立冬易發(fā)健康問(wèn)題預(yù)防
流行性感冒
冬季普通感冒和流感頻發(fā),應(yīng)注意保暖。年老體弱者尤其注意,感冒及時(shí)治療。
心腦血管問(wèn)題
入冬后氣溫低、溫差大,易出現(xiàn)血壓增高、心率增快、血管收縮等癥狀。應(yīng)注意保暖,避免久坐久臥。
腎炎
腎臟對(duì)寒冷的適應(yīng)能力較弱,因此冬季腰部和腳部保暖尤為重要,同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力,維持正常的腎臟排毒功能。
關(guān)節(jié)問(wèn)題
老年人易因寒冷刺激和活動(dòng)減少導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛加重,同時(shí)也要注意跌倒和骨折;年輕人不注重腿部保暖,很容易造成腿部血管痙攣。注意保暖,防止受涼;注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,同時(shí)結(jié)合理療。
立冬旅游十大好去處
01
十大賞秋勝地 九寨溝最美彩林北疆秋色代表喀納斯龍脊梯田金色稻谷“天下奇觀”紅海灘稻城亞丁色彩絢麗
綜合指數(shù):91.7
02
十大紅葉觀賞地 楓葉最佳觀賞期照金香山丹霞紅葉中國(guó)紅葉第一山光霧山南湖多彩植物園紅楓滿山濟(jì)南紅葉谷潑紅淺黛
綜合指數(shù):90.1
03
十大銀杏觀賞地 金色銀杏全國(guó)五大銀杏基地之一郯城中華銀杏生態(tài)旅游區(qū)密集成片古銀杏群落千年銀杏谷樹(shù)形奇美的安陸古銀杏國(guó)家森林公園
綜合指數(shù):88.9
04
十大泡溫泉?jiǎng)俚?/i> 泡溫泉驅(qū)寒著名溫泉?jiǎng)俚?五星溫泉/溫泉樂(lè)園等
綜合指數(shù):87.3
05
十大賞雪地 北方地區(qū)賞雪景霧凇島如童話世界雪后洛陽(yáng)老君山如仙山八達(dá)嶺·慕田峪長(zhǎng)城壯闊雪景
綜合指數(shù):85.8
06
十大古城鎮(zhèn)村落 詩(shī)意古村古鎮(zhèn)秋韻紅楓銀杏紅柿繞民居豐收曬秋古城/古鎮(zhèn)/山景古寨等
綜合指數(shù):84.5
07
十大雪山高原 高原秋色雪山草原·金黃草原映雪山最美雪山·彩林擁雪山如畫雪山湖泊·湖映雪山彩林
綜合指數(shù):82.8
08
11月十大賞花地 臨湘菊博園/射陽(yáng)十里菊香賞菊花攀枝花河門口公園/興隆三角梅主題公園賞三角梅廣安五華山/百里杜鵑賞大麗花
綜合指數(shù):81.0
09
十大紅杉水杉林觀賞地 水杉換紅裝與倒影構(gòu)成畫卷方塘鄉(xiāng)落羽杉濕地公園3000余畝南川山王坪5000余畝互動(dòng)最美紅杉林四明湖水杉林
綜合指數(shù):79.9
10
十大古典園林 紅楓銀杏映古建筑臘梅暗香浮動(dòng)中式園林色彩美學(xué)蘇州園林/北京園林/揚(yáng)州園林等
綜合指數(shù):78.1
立冬十大風(fēng)俗
01
迎冬祭祖 最早的立冬習(xí)俗古代重要祭祀節(jié)日古代帝王有祭冬神的儀式民間“立冬祭天地”
綜合指數(shù):91.9
02
補(bǔ)冬 最受歡迎的立冬習(xí)俗“立冬補(bǔ)冬/補(bǔ)嘴空”食用溫?zé)嵝允澄?/em>“三九補(bǔ)一冬/來(lái)年無(wú)病痛”
綜合指數(shù):90.3
03
吃餃子 流行于北方“立冬不端餃子碗/凍掉耳朵沒(méi)人管”諧音“交子”/迎接季節(jié)交替/祈求平安順?biāo)?/em>
綜合指數(shù):89.0
04
吃湯圓 流行于南方團(tuán)圓的象征中國(guó)傳統(tǒng)歲時(shí)風(fēng)俗
綜合指數(shù):87.2
05
釀黃酒 “立冬釀酒”“床頭冬釀壓瓊漿”釀制黃酒的最好時(shí)節(jié)
綜合指數(shù):85.7
06
冬學(xué) 最具書香味的立冬習(xí)俗“冬閑人不閑/立冬開(kāi)冬學(xué)”季節(jié)性民間教育形式
綜合指數(shù):84.1
07
囤菜腌菜 流行于北方農(nóng)村“立冬不起菜/必定受凍害”延長(zhǎng)保存期/變換口味
綜合指數(shù):82.5
08
冬耕 流行黃河流域及華北地區(qū)改善土壤結(jié)構(gòu)/防治病蟲(chóng)害“冬季早耕田/功夫在來(lái)年”
綜合指數(shù):81.5
09
冬泳 流行于北方地區(qū)舉辦冬泳活動(dòng)迎接冬季到來(lái)
綜合指數(shù):79.9
10
喝羊肉湯 主要流行山東滕州等地起源于春秋時(shí)期滋補(bǔ)暖陽(yáng)/御寒功效好
綜合指數(shù):78.4
立冬農(nóng)事活動(dòng)
11月成熟的十大農(nóng)作物
01
冬棗 10-12月份大量上市
綜合指數(shù):91.9
02
紅薯 8-11月份成熟晚熟品種11月左右成熟
綜合指數(shù):90.1
03
橘子 10-11月份成熟
綜合指數(shù):88.9
04
晚水稻 晚稻10月下旬-11月收割
綜合指數(shù):87.2
05
茼蒿 秋茼蒿10-11月份收獲半耐寒性蔬菜
綜合指數(shù):85.7
06
金銀花 10-11月份采摘
綜合指數(shù):84.0
07
土豆 10-11月份成熟上市
綜合指數(shù):82.8
08
柚子 10-11月份成熟上市
綜合指數(shù):81.5
09
秋玉米 秋玉米10-11月份成熟上市
綜合指數(shù):80.0
10
大白菜 冬季白菜11月-次年1月采收
綜合指數(shù):78.4
立冬是什么意思
立冬是幾月幾日
  • 立冬于每年公歷11月7-8日之間交節(jié),此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)225°。立冬是二十四節(jié)氣之第19個(gè)節(jié)氣,也是冬季起始的第1個(gè)節(jié)氣,但農(nóng)歷上的“立冬”并非氣象學(xué)上冬季的開(kāi)始。

    “立,建始也;冬,終也,萬(wàn)物收藏也?!?。立冬,意味著生氣開(kāi)始閉蓄,萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)

立冬物候
  • 立冬節(jié)氣三候:一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃。
降水減少、氣溫下降:
立冬前后,中國(guó)大部分地區(qū)降水顯著減少。氣溫顯著下降,但通常不會(huì)很冷,真正的寒冷在冬至之后。
北方大部地區(qū)雨雪降溫:
華北部分地區(qū)的初雪常在此時(shí)降臨。東北和西北地區(qū),往往已是大雪紛飛的景象,冷空氣不斷發(fā)力,也讓北方地區(qū)陸續(xù)迎來(lái)供暖季。
南方地區(qū)“小陽(yáng)春”:
南方初冬一般不會(huì)很冷,從立冬至小雪期間,常會(huì)出現(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的天氣,在民間有“十月小陽(yáng)春”一說(shuō)。
立冬詩(shī)詞賞析
立冬節(jié)氣十大古詩(shī)詞
01
《詠廿四氣詩(shī)·立冬十月節(jié)》 唐·元稹蟾將纖影出/雁帶幾行殘通過(guò)生動(dòng)意象描繪立冬時(shí)節(jié)的自然景象
綜合指數(shù):91.8
02
《立冬前一日霜對(duì)菊有感》 宋·錢時(shí)園林盡掃西風(fēng)去/惟有黃花不負(fù)秋以冬日蕭瑟反襯菊花傲霜的堅(jiān)貞
綜合指數(shù):90.5
03
《早冬》 唐·白居易十月江南天氣好/可憐冬景似春華突出了江南早冬景色的獨(dú)特與美好
綜合指數(shù):88.5
04
《朝天曲·立冬》 明·黃淮獸炭爐圍羊羔酒/共醉笙歌錦帳中借立冬詠懷反映當(dāng)時(shí)南京貴族宴飲之風(fēng)
綜合指數(shù):87.4
05
《立冬》 唐·李白凍筆新詩(shī)懶寫/寒爐美酒時(shí)溫以凍筆寒爐寫初冬的清冷
綜合指數(shù):85.8
06
《早冬湖上》 宋·周端臣楊柳不知秋已遠(yuǎn)/尚搖疏翠拂欄干生動(dòng)勾勒出早冬湖上獨(dú)特景致
綜合指數(shù):84.3
07
《喜遷鶯·立冬》 清·尤侗茅檐下/聽(tīng)數(shù)聲鐵馬/冬冬相應(yīng)借“茅檐鐵馬”“敲冰煮茗”等細(xì)節(jié)展現(xiàn)文人冬趣
綜合指數(shù):82.7
08
《立冬日作》 宋·陸游方過(guò)授衣月/又遇始裘天點(diǎn)明立冬節(jié)令盡顯自然時(shí)序變遷
綜合指數(shù):81.1
09
《立冬》 宋·紫金霜門盡冷霜能醒骨/窗臨殘照好讀書借“讀書”之事抒發(fā)對(duì)詩(shī)意生活與冬景的深情眷戀
綜合指數(shù):79.5
10
《立冬》 元·陸文圭黃花獨(dú)帶露/紅葉已隨風(fēng)生動(dòng)描繪出了立冬時(shí)的景象
綜合指數(shù):78.5
立冬諺語(yǔ)
種麥到立冬,來(lái)年收把種。
黃淮及以北地區(qū),立冬時(shí)播種小麥已太晚,因氣溫太低,種子出苗率低、出苗遲,麥苗易遭凍害,來(lái)年不能豐收。
霜降到立冬,翻地凍害蟲(chóng)。
秋冬季對(duì)空閑地塊進(jìn)行耕翻曬垡,有利于疏松土壤,接納雨雪,減少地下害蟲(chóng)越冬殘留量。
立冬有雨防爛冬,立冬無(wú)雨防春旱。
南方俗語(yǔ),立冬下雨冬天會(huì)雨水很多;立冬不下雨,整個(gè)冬天雨水就會(huì)少,甚至還有春旱。
立冬東北風(fēng),冬季好天空。
閩南地區(qū)天氣諺語(yǔ)。也就是說(shuō)立冬時(shí)如果刮得是東北風(fēng),那個(gè)冬天是一個(gè)暖和的冬天。
立冬不砍菜,必定受凍害。
立冬要及時(shí)收蘿卜、芹菜等,并且做好防寒流準(zhǔn)備,避免秋季種植的一些蔬菜受到凍害。
歲月輕翻,新冬又至,問(wèn)君安暖。
寒風(fēng)起,立冬來(lái),萬(wàn)物藏,待春歸。
寒風(fēng)搖曳立冬時(shí),歲月匆匆又一冬。
立冬之際,與美景相擁,心攜光亮前行。
冬之序章,立冬啟幕,愿君安康,溫暖如初。
立冬已至,歲月輪回,靜候一場(chǎng)初雪的浪漫。
今日立冬,草木成霜。山茶盛始,故人歸來(lái)。
立冬到了,告別秋,愿你蓄積的能量,能夠捂暖一整個(gè)寒冬。【更多>>】
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