一、立冬補冬補嘴空的意思是什么

“立冬補冬，補嘴空”是一句關(guān)于立冬補冬的俗語，意思是：立冬節(jié)氣到來，標(biāo)志著這一年的冬天正式來臨。此時草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來年春天生機勃發(fā)做好準(zhǔn)備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習(xí)俗，人體在這個進補的最佳時期，可以進行食補，為抵御冬天的嚴(yán)寒補充元氣。

二、補冬是要補什么

補腎防寒是冬季進補的要點。立冬后氣溫逐漸下降，天氣越來越嚴(yán)寒，“百病從寒起”，寒與腎相應(yīng)，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾??；另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生，所以說冬天對腎的保養(yǎng)十分重要。

三、立冬怎么補冬

藥補、食補或食藥同補。

進補主要包括藥補、食補與食藥同補三種。藥補主要是通過食用人參、鹿茸、阿膠等藥材，達到強身健體的功效。食補則是食用牛肉、羊肉等溫性肉類。而食藥同補便是結(jié)合藥補與食補，發(fā)揮更好的進補功效。

四、立冬補冬吃什么

俗話說“立冬進補，來年打虎”，立冬后在飲食上，應(yīng)適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，尤其是平素氣血虛弱的老年患者，羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。

冬季應(yīng)腎，黑色入腎，立冬后的飲食調(diào)養(yǎng)當(dāng)遵循滋陰潛陽的原則，多吃一些黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃仁、黑麥、紫米、黑蕎麥、黑豆豉、黑香菇、紫菜、海帶、黑桑椹、黑棗等等。

另外，立冬雖然需要適當(dāng)進補，但也要注重營養(yǎng)的均衡吸收，不可過于追求肥甘厚味，從而損傷脾胃，尤其是本身就有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者，還是應(yīng)選擇“補而不燥”“防燥不膩”的平補之品。

五、補冬有哪些注意事項

俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季是進補的好時機，但要提醒大家的是，進補時要使腸胃有個適應(yīng)的過程，最好先做一些“引補”，一般來說，可先食用加了花生仁的紅糖，也可以煮一些生姜大棗牛肉湯來喝，以調(diào)整脾胃功能。

喝熱粥也是立冬進補的一個好選擇。如臘八粥有助于增加熱量和營養(yǎng)；小麥粥有養(yǎng)心除煩的作用；芝麻粥可益精養(yǎng)陰；蘿卜粥可消食化痰；胡桃粥可養(yǎng)陰固精；茯苓粥可健脾養(yǎng)胃；大棗粥可益氣養(yǎng)陰等。