古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事?！八抵畷r，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征。賞菊去哪兒好>>

廣東高明地區(qū)的人們會用瓦片堆砌成河內(nèi)塔，在塔里面放入干柴點燃，直至瓦片燒紅，再將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當?shù)胤Q為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥。

古時霜降時節(jié)有登高遠眺的習俗。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加，達到增強體質(zhì)、防病治病的目的。

古時候，霜降時節(jié)有掃墓祭祖的習俗。據(jù)《清通禮》中說：“歲寒食及霜降節(jié)，拜掃擴荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器；周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓?！?/p>

自古就流傳著“霜降敬耕牛”的霜降習俗——在霜降前后三天，農(nóng)人要犒勞自家的耕牛，稱為“敬耕?！薄Ｒ垖ｉT的師傅給牛換上新的鐵掌，吃一些加了小米飯、豆角等食物的高級草料。期間牛不用干活，不能打也不能罵。

民間有“補冬不如補霜降”的說法。霜降時節(jié)民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。此時要選擇潤燥滋陰的飲食，可用沙參、天冬、麥冬、百合等藥材煲湯，多吃芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜等食材。

晝夜溫差變化增大，maigoo小編提醒大家要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預(yù)防感冒。貼身衣服應(yīng)定期換洗，要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習慣。

運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。

秋天是各種情緒病高發(fā)時節(jié)。保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)、宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂觀豁達之心，是霜降養(yǎng)生不可缺少的內(nèi)容之一。要經(jīng)常參加一些唱歌、跳舞、旅行等對身體有益的娛樂活動。

泉州俗話說：“霜降吃丁柿，不會流鼻涕?！庇行┑胤綄τ谶@個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

有句農(nóng)諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，所以山東人霜降喜食蘿卜。農(nóng)諺有“霜降蘿卜”一說。生吃白蘿卜一是下氣，解腹脹之圍；二是白蘿卜入肺，肺應(yīng)秋季，白蘿卜可以加強肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運動。

當年新鴨養(yǎng)到秋季，肉質(zhì)壯嫩肥美，營養(yǎng)豐富，能及時補充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季潤燥首選吃鴨。

不少地方都有霜降吃牛肉的習俗。比如廣西玉林，這里的居民習慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補充能量，祈求在冬天里身體暖和強健。