【碳酸飲料的危害】碳酸飲料對(duì)身體的危害 碳酸飲料對(duì)孩子的6大害處

碳酸飲料對(duì)身體的危害

1.易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺得渴。

2.易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。

3.損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。

4.影響消化

碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

5.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。

大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。

6.易導(dǎo)致腎結(jié)石

鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。

碳酸飲料對(duì)孩子的6大害處

NO1.損壞牙齒

碳酸飲料中的酸性物質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)具有腐蝕作用，長(zhǎng)期食用碳酸飲料會(huì)使牙齒表面的保護(hù)層越來越薄，牙釉質(zhì)變薄之后很容易因?yàn)殄e(cuò)誤的刷牙方式而受到損傷。碳酸飲料中也有很多糖分，喝多了容易導(dǎo)致齲齒。

NO2.導(dǎo)致肥胖

很多孩子喜歡喝碳酸飲料，碳酸飲料中的熱量很高，而且沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孩子經(jīng)常食用很容易養(yǎng)成愛吃甜食的壞習(xí)慣，吃飯的時(shí)候不好好吃飯，影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。碳酸飲料里的二氧化碳很容易導(dǎo)致飽腹感，孩子在該吃飯的時(shí)候就吃不下去了，久而久之就影響了正常飲食。

NO3.導(dǎo)致貧血

碳酸飲料里的磷酸會(huì)影響鐵的吸收，鐵供應(yīng)不足之后便會(huì)影響血液的產(chǎn)生，導(dǎo)致貧血。處于月經(jīng)時(shí)期的少女尤其要注意，少喝碳酸飲料，多補(bǔ)充鐵。此外，磷酸還會(huì)影響鈣的吸收，進(jìn)而影響孩子的骨骼發(fā)育，導(dǎo)致身高不能正常發(fā)育。

NO4.影響消化

碳酸飲料中的二氧化碳會(huì)對(duì)體內(nèi)的益菌產(chǎn)生抑制作用，導(dǎo)致消化系統(tǒng)受到影響。喝太多碳酸飲料容易導(dǎo)致食欲不振，甚至引起胃部疾病。

NO5.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料會(huì)影響鈣的吸收，除了對(duì)身高有影響之外，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。尤其是對(duì)正在成長(zhǎng)階段的青少年來說，鈣的攝入尤為重要，缺鈣會(huì)影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，很容易發(fā)生骨折等事故。

NO6.損壞腦神經(jīng)

碳酸飲料中含有咖啡因，咖啡因會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞產(chǎn)生興奮。兒童攝入過多的咖啡因會(huì)刺激胃部，很容易出現(xiàn)腹痛情況。

碳酸飲料對(duì)兒童的危害很大，家長(zhǎng)們要教育孩子少喝碳酸飲料，保持健康的飲食。當(dāng)孩子吵著要喝可樂的時(shí)候，請(qǐng)耐心地勸阻他，不要讓碳酸飲料成為健康的殺手！