在食用燕窩的時(shí)候，在最開(kāi)始大家不能抱著吃一兩次就有效果的心態(tài)。食用燕窩，最重要的是要堅(jiān)持。一個(gè)月如果只吃一兩次燕窩，這肯定沒(méi)辦法體現(xiàn)出效果。燕窩性質(zhì)平和，功效滲透慢，需堅(jiān)持服用方有效果。一般建議成年人一次使用3-5克的燕窩，孕婦可以適當(dāng)?shù)募哟笫褂昧?，每次推薦使用5-6克，小孩子需要根據(jù)具體情況酌減燕窩使用量，建議每次吃1-2克。

燕窩是一種名貴滋補(bǔ)品，根據(jù)顏色的不同，可以分為白燕、黃燕、血燕三種，其中白燕和黃燕比較常見(jiàn)，那么黃燕窩和白燕窩哪個(gè)好呢？主要的差異不在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而是口感和味道，黃燕經(jīng)過(guò)氧化會(huì)更濃郁一些，而血燕則是由于鐵元素含量略高并且發(fā)生的氧化而變成紅色，三者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相差并不是特別大，來(lái)一起和小編看看吧。

燕窩分為很多種類(lèi)，其中官燕可以說(shuō)是質(zhì)量最上乘燕窩之一，因適合用來(lái)贈(zèng)送達(dá)官貴人而得名。燕盞是從收取的燕窩中挑選窩形或者船形的燕窩，最名貴的燕窩都是做成燕盞的，燕盞又根據(jù)產(chǎn)地，位置等有不同的名稱(chēng)，如官燕盞、龍牙盞、三角盞等等。接下來(lái)和小編一起來(lái)看看更多燕窩的相關(guān)知識(shí)吧。

燕窩大家基本上都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，在大家的印象中燕窩是一種非常名貴的滋補(bǔ)品，燕窩的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，嬰幼兒和兒童常吃燕窩的話可以長(zhǎng)智慧、增加思維、抗敏感、補(bǔ)其先后天之不足；孕婦吃燕窩可以提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿(mǎn)足寶寶快速生長(zhǎng)需要；男性吃燕窩可以去除肺燥、恢復(fù)精力、改善膚質(zhì)；女性吃燕窩可以延緩衰老、補(bǔ)血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏。

燕窩是一種比較昂貴的補(bǔ)品，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有很好的美容養(yǎng)顏的作用，燕窩里面富含膠原蛋白，在淡化色斑，促進(jìn)皮膚滋潤(rùn)方面的功效都非常的不錯(cuò)，平時(shí)購(gòu)買(mǎi)了燕窩以后可以隔水蒸，這樣的吃法簡(jiǎn)單，同時(shí)又保留了燕窩當(dāng)中的一些營(yíng)養(yǎng)功效。燕窩還有很多其他吃法，比如木瓜燉燕窩、紅燒官燕、千撈燕窩、果汁撈燕窩、冰糖燕窩等。