褪黑素是一種保健品，也是人體激素的一種，由腦松果體分泌合成后通常儲(chǔ)存在松果體內(nèi)，由交感神經(jīng)興奮支配松果體細(xì)胞釋放，褪黑素得名是因?yàn)樗苁挂环N產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮。人體缺乏褪黑素的話會(huì)導(dǎo)致失眠等癥狀，因此不少失眠人群會(huì)通過(guò)補(bǔ)充或促進(jìn)身體分泌褪黑素的方法來(lái)治療失眠，常用的方法有食用核桃、魚(yú)、蝦等食物或服用褪黑素保健品來(lái)促進(jìn)人體分泌褪黑素。下面來(lái)了解一下褪黑素是什么吧。

湯臣倍健創(chuàng)立于1995年，2002年將膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑引入中國(guó)非直銷(xiāo)領(lǐng)域，并迅速成長(zhǎng)為中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑非直銷(xiāo)領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)者和標(biāo)桿企業(yè)，其建立了全面、制科學(xué)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充體系，包括：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、褪黑素及其它功能性膳百食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品。而湯臣倍健褪黑素卻飽受爭(zhēng)議，那么，什么是褪黑素？湯臣倍健褪黑素的功效與作用有哪些？

人體需要松果體分泌的褪黑素來(lái)促進(jìn)睡眠，如果褪黑素缺乏的話，可以考慮通過(guò)食補(bǔ)的方法來(lái)促進(jìn)體內(nèi)褪黑激素的分泌，如食用奇異果、葡萄、香蕉、燕麥片、牛奶、核桃等食物來(lái)促進(jìn)褪黑素分泌。除了食補(bǔ)以外，還有一種方法就是直接服用含有褪黑素的保健品來(lái)為人體直接補(bǔ)充褪黑素，市面上的褪黑素片、褪黑素安瓶、褪黑素軟膠囊都可以起作用。下面來(lái)了解一下人體如何補(bǔ)充褪黑素吧。

魚(yú)膠是用魚(yú)鰾制作而成的干制品，主要成分為高級(jí)膠原蛋白，是理想的高蛋白低脂肪食品，是“海八珍”之一，有“海洋人參”的美譽(yù)，那么魚(yú)膠有多少品種？MaiGoo網(wǎng)小編整理了魚(yú)膠排行前十名，分別是金錢(qián)鳘魚(yú)膠、房膠、蜘蛛膠、白花膠、赤嘴鳘魚(yú)膠、黃花膠、北海膠、斗湖膠、橫直膠、大口膠，一起來(lái)看看魚(yú)膠種類(lèi)及相關(guān)內(nèi)容吧。

褪黑素是松果體分泌的一種激素，具有改善睡眠質(zhì)量的作用，如果褪黑素分泌不足，可能導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量差等癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)充褪黑素。并不是所有人都需要補(bǔ)充褪黑素，主要是睡眠淺、睡眠質(zhì)量差、精神壓力大、入睡困難的人群需要褪黑素。補(bǔ)充褪黑素通常服用褪黑素片，吃褪黑素片要注意服用劑量、服用時(shí)間和周期三個(gè)方面。下面來(lái)了解一下褪黑素片怎么吃吧。