作為一種助眠的保健品，褪黑素的見效并不像安眠藥等藥物那么快，需要一段時(shí)間才能其效果，褪黑素一般兩瓶一個(gè)療程，需要兩到三個(gè)療程才能見效，按每天一片的劑量，需要四個(gè)月到半年左右的時(shí)間。如果服用兩三個(gè)療程后還不見效果，那么就說明褪黑素對(duì)自己的失眠沒有太大的幫助，就不要繼續(xù)服用了，不然可能引起其他副作用，因?yàn)橥屎谒厥遣贿m合長期吃的。下面來了解一下褪黑素多久見效吧。

褪黑素雖然是一種保健品，但其服用劑量是有一定限制的，一般視片劑中含有的褪黑素含量而定，每天吃1-2片，最多攝入量不能超過10mg。適量補(bǔ)充褪黑素對(duì)于缺乏褪黑素的人群來說能起到調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的作用，但過量服用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡、松果體提前萎縮、第二天萎靡不振等，服用過多還可能導(dǎo)致嘔吐、昏迷等癥狀，但一般不會(huì)致死。下面來了解一下褪黑素吃多了會(huì)怎樣吧。

褪黑素片又稱美拉酮寧，是一種助眠的保健品，還有調(diào)節(jié)免疫作用、抗衰老等作用，市面上的褪黑素片常規(guī)是60片每瓶，價(jià)格大概在90到100元左右，具體價(jià)格可以詢問當(dāng)?shù)厮幍?，一般大型藥店的保健品專欄都有褪黑素銷售，如果購買不到也可以到網(wǎng)上購買，不過要注意選擇正規(guī)的藥店和網(wǎng)上藥店購買。藥店銷售褪黑素片可以與促睡眠的藥品、增強(qiáng)免疫力的藥品等搭配銷售。下面來了解一下褪黑素片的價(jià)格吧。

松果腺素又稱松果體素，是人體大腦中的一個(gè)腺體——松果體分泌的激素，松果體能合成、分泌多種生物膠和肽類物質(zhì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)和生殖系統(tǒng)，其中松果腺素主要是指褪黑素和8-精加催素，這兩種激素是松果體分泌的主要激素。松果體會(huì)分泌褪黑素這是毋庸置疑的，主要是在夜晚分泌，不過隨著年齡的增長，松果體會(huì)逐漸萎縮、鈣化，因此分泌的褪黑素減少，需要從外部補(bǔ)充。下面來了解一下松果腺素吧。