一、東北大米的功效與作用

東北大米是中國(guó)東北地區(qū)主要種植的優(yōu)質(zhì)大米品種之一，產(chǎn)于黑龍江、吉林、遼寧等地，是中國(guó)大米品種中的頂級(jí)品種之一。那么東北大米的功效與作用有哪些呢？

1、具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分

東北大米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素E、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，碳水化合物是人體獲得能量的重要物質(zhì)，對(duì)于消化、吸收和新陳代謝起到重要作用。蛋白質(zhì)則是構(gòu)成人體細(xì)胞的基礎(chǔ)，維持身體機(jī)能的正常運(yùn)行。維生素B1具有增強(qiáng)心臟功能和肌肉運(yùn)動(dòng)能力的作用，維生素B2則有助于維持皮膚和眼睛的健康。

2、提供豐富的纖維素

東北大米中含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，預(yù)防便秘的發(fā)生。此外，纖維素還能減緩食物在胃中的腐敗速度，降低胃腸道對(duì)食物中有毒物質(zhì)的吸收，起到保護(hù)胃腸道健康的作用。

3、降低膽固醇和血壓

東北大米中的纖維素可以結(jié)合膽汁酸，促進(jìn)其排泄，并減少膽固醇的再吸收，從而起到降低血液中膽固醇水平的作用。另外，東北大米中還富含一種叫做膠質(zhì)的物質(zhì)，它具有極強(qiáng)的吸水性，能夠降低血液中的膽固醇濃度。此外，東北大米中的鉀元素含量較高，可以幫助排除體內(nèi)多余鈉離子，從而起到降低血壓的作用。

4、促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝

東北大米中富含的維生素B群和礦物質(zhì)能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。維生素B群能夠幫助細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝，并參與能量轉(zhuǎn)化的過程。礦物質(zhì)則是構(gòu)成細(xì)胞內(nèi)液的基本元素，對(duì)于維持細(xì)胞內(nèi)外的平衡和正常代謝起著重要作用。通過促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，東北大米有助于提高人體能量水平，增強(qiáng)體力和抵抗力。

二、東北大米適宜人群介紹

前文已經(jīng)簡(jiǎn)單了解了東北大米的功效與作用，那么東北大米適合哪些人吃呢？

東北大米一般人群皆可食用，由于其容易消化吸收，因此特別適合消化不良的人群，深受老年人的喜愛。