一、純凈水/礦泉水?

這絕對是家里的“基礎款”，啥飲料都比不上它重要。口渴時最解渴的還是它，泡茶、沖咖啡、做飯也離不開。建議家里常備大桶的純凈水或礦泉水，方便隨時飲用。記得要養(yǎng)成主動喝水的好習慣，別等渴了再喝。

二、碳酸飲料?

快樂肥宅水的江湖地位不可撼動！可樂、雪碧屬于"社交貨幣"，朋友來了隨手遞一瓶就破冰。無糖款適合控糖人群，但老饕都懂：原版那股直沖天靈蓋的刺激感才是靈魂。吃火鍋炸雞時來一口，氣泡能把油膩感唰地沖走。不過要注意，別讓孩子喝太多，咱們大人也得適量哦。

三、乳飲料?

家中必備的10種飲品推薦之乳飲料。比如牛奶、酸奶、豆奶這些，營養(yǎng)又頂飽。早上趕時間，喝盒牛奶或酸奶能快速補充能量和蛋白質(zhì)。家里有孩子和老人的話，更是需要常備。酸奶還能促進消化，飯后喝一杯很舒服。買購網(wǎng)編輯提醒選擇的時候可以看看配料表，盡量選添加劑少的，更健康。

四、果汁飲料?

VC補充的甜蜜捷徑，但別被"100%果汁"標簽忽悠了——NFC冷壓榨的才是真材實料。橙汁兌氣泡水就是簡易版氣泡飲，蘋果汁煮姜茶能治感冒。盒裝果汁出門攜帶方便，不過糖分炸彈建議兌水喝。夏天凍成冰棒給孩子吃，比買雪糕健康多了。

五、咖啡飲料?

對于上班族和需要提神的人來說，咖啡簡直是“續(xù)命神器”。家里備點速溶、掛耳或者咖啡膠囊，早上來一杯瞬間清醒，下午犯困時也能頂上去。現(xiàn)在很多瓶裝咖啡飲料也很方便，開蓋即飲。不過要注意量，晚上喝多了容易睡不著覺。

六、乳酸菌飲料?

腸胃的小棉襖，吃撐了來一瓶助消化。養(yǎng)樂多那種小瓶裝剛好控制糖分攝入，零脂肪版本更適合減肥人群。冷藏后口感更活潤，但別加熱會殺死益生菌。搭配火龍果就是天然通便套餐，聚餐解膩效果比大麥茶還靈。

七、茶飲料?

家中常備什么飲料？咱們的傳統(tǒng)飲品，健康又雅致。家里備點茶葉，自己泡一壺，比喝瓶裝茶飲更有滋味。綠茶清新，紅茶溫潤，烏龍茶香醇，能滿足不同喜好。飯后解膩、招待客人或者自己靜心思考時，一杯熱茶再合適不過了。瓶裝烏龍茶、綠茶等也很方便外出攜帶。

八、運動飲料?

如果你有規(guī)律運動的習慣，那運動飲料就該常備。它在補充水分的同時，還能快速補充隨汗水流失的電解質(zhì)和能量，幫助身體更快恢復。但如果你運動量不大，只是日常飲用，就要小心它帶來的額外糖分攝入哦。

九、電解質(zhì)飲料?

這和運動飲料有點像，但更專注于快速補充電解質(zhì)，非常適合在大量出汗、發(fā)燒、腹瀉后飲用，能有效防止脫水、維持身體機能平衡。家里藥箱旁備上幾瓶，在有需要的時候能起到關鍵作用，比單純喝水更有效。

十、功能性飲料?

臨時抱佛腳的能量炸彈，紅牛魔爪屬于"考前突擊隊"。但咖啡因敏感人群要小心，下午喝可能睜眼到天亮。開車困了來半罐，比掐大腿管用。Maigoo編輯建議買小包裝控制量，畢竟牛磺酸喝多了會心悸。熬夜加班？它和泡面是黃金搭檔。