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兒童牛奶每天喝多少最好 兒童牛奶喝多了會有什么后果

本文章由注冊用戶 飲食養(yǎng)生記 上傳提供 2024-03-25 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
摘要:兒童牛奶是常見的牛奶產(chǎn)品,富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分,對兒童的生長發(fā)育有很好的促進作用。但是不同年齡段的問題,其對于兒童牛奶的需求也是有所不同的。那么下面就一起了解一下,兒童牛奶每天喝多少最好以及兒童牛奶喝多了會有什么后果吧。

一、兒童牛奶每天喝多少最好

不同年齡段的兒童對牛奶的需求量也不同,如1-3歲兒童、3-6歲兒童、6-12歲兒童等。

1、1-3歲兒童

1-3歲的兒童每天需要攝入500-700毫升的牛奶,此外,還需要適量攝入的其他食物,以保證營養(yǎng)均衡。

2、3-6歲兒童

3-6歲的兒童每天需要攝入350-500毫升的兒童牛奶,同時,要注意飲食的多樣性和規(guī)律性,以保證營養(yǎng)全面和均衡。

3、6-12歲兒童

6-12歲的兒童每天建議飲用250-300ml左右的兒童牛奶,同時,每天的奶制品攝入量需要控制在300-400g之間,可以滿足兒童對鈣質(zhì)的需求。

兒童牛奶對兒童的健康發(fā)育有重要影響,包括促進生長發(fā)育、增強免疫力、促進智力發(fā)育等。

二、兒童牛奶喝多了會有什么后果

1、消化不良

兒童牛奶主要是由水、脂肪、蛋白質(zhì)等成分組成,其中的脂肪成分不易被消化,如果兒童牛奶喝多了,可能會引起胃腸功能紊亂,導(dǎo)致積食和消化不良,嚴重的可能會影響消化系統(tǒng)功能。建議平時注意喝兒童牛奶要適量,建議也不要空腹飲用,以免引起上述消化不良等不適癥狀。

2、肥胖

如果兒童過多的飲用兒童牛奶,可能會導(dǎo)致能量攝入過多。當能量在體內(nèi)剩余過多,無法及時被代謝的時候,通常會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi),從而引起發(fā)胖。可以適度進行戶外運動,同時加強自身鍛煉,有助于預(yù)防肥胖。

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