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蓮蓉月餅熱量高嗎 蓮蓉月餅吃了會胖嗎

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摘要:蓮蓉月餅是很經(jīng)典的廣式月餅,口感香甜細(xì)滑,軟糯可口,色澤金黃,皮薄餡多,深受大家的喜愛。但是喜歡吃蓮蓉月餅的小伙伴們可要注意了,蓮蓉月餅的熱量還是比較高的,大約每100g蓮蓉月餅的熱量為360大卡。蓮蓉月餅吃了會胖嗎?偶爾食用一兩個蓮蓉月餅并不會造成發(fā)胖,但是食用過多,會越長越胖。

一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一,有的月餅一個只有50克、40克,也有的月餅一個可能就有100克、120克。以一個100克蓮蓉月餅為例,其熱量大約為360大卡,所以蓮蓉月餅的熱量還是比較高的,是一種高熱量的食物。

根據(jù)配方不同,不同廠家生產(chǎn)的蓮蓉月餅熱量也都會存在差異。一般在蓮蓉月餅外包裝上面,都會表明月餅的成分以及廠家、產(chǎn)地、熱量等信息,多數(shù)時候包裝上會顯示月餅有多少千焦(KJ),1千焦(kJ)=0.239千卡/卡路里(kcal),大家可以自己進行計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品,每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右,約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量,還有碳水化合物等含量都是比較高的,碳水化合物每100克的含量為55.80克左右,脂肪每100克的含量為13.00克左右,因此蓮蓉月餅不宜多吃,偶爾食用一兩個蓮蓉月餅并不會造成發(fā)胖,但要是每天都有一個 蓮蓉月餅攝入,就需要在吃了月餅之后進行鍛煉或者增加平時鍛煉時間來維持現(xiàn)有的體重和體型了。對于想要減肥的朋友來說,最好盡量不要食用過多,否則只會越長越胖,大家一定要注意了。

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