一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸檬水是指含有檸檬片或檸檬汁的一種飲品，適當(dāng)飲用可以緩解夏季燥熱、口渴、食欲不振等，還能起到化痰止咳等功效，但如果過(guò)多的飲用，可能會(huì)刺激胃腸道，引發(fā)不適。

1、好處

檸檬水偏酸性，在一定程度上能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加食欲。檸檬水中含有多種維生素、礦物質(zhì)，如鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)娘嬘每梢匝a(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。檸檬水含有的維生素，在一定程度上可幫助改善皮膚色澤。檸檬中含大量檸檬酸鹽，可抑制鈣鹽的形成，減少腎結(jié)石等癥的發(fā)生；檸檬水中的維生素C有助于清除體內(nèi)的自由基，可預(yù)防牙齦紅腫出血，還有美白效果。檸檬水中的檸檬酸和維生素，對(duì)高血壓、高血脂等疾病可以起到一定的輔助治療的效果。

2、壞處

但是檸檬水是酸性的，容易刺激胃酸分泌，平時(shí)胃酸分泌多者會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心等不適癥狀，可能會(huì)造成糜爛性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等的損害。檸檬水對(duì)牙齒也有一定的腐蝕性傷害，長(zhǎng)期飲用容易出現(xiàn)齲齒等牙齒問(wèn)題。

二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸檬水比較酸，患有胃炎、胃潰瘍、腸炎等腸胃疾病的人群或者腸胃功能不好的人群不能喝檸檬水，否則檸檬會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，從而加重反酸、胃痛、胃脹等不適癥狀。

2、檸檬水的酸性比較強(qiáng)，可能會(huì)腐蝕牙齒，牙齒不好的人不能喝檸檬水，否則會(huì)損傷牙齒，嚴(yán)重的話還會(huì)引起齲齒。

3、檸檬水里面的糖分相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較多，糖尿病人群血糖比較高，喝檸檬水會(huì)導(dǎo)致血糖升高造成病情加重，不利于病情恢復(fù)。

檸檬水里面有豐富的維生素C，能起到抗氧化的效果，能夠輔助美白淡斑，臉上有斑點(diǎn)或者痘印的人群可以適當(dāng)喝些檸檬水，但喝完檸檬水后白天出門時(shí)一定要做好防曬措施。