九三亞麻籽油怎么吃

1、低溫烹飪：單獨(dú)使用或與日常食用油調(diào)和烹飪。

2、靚湯調(diào)味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮。

3、巧拌涼菜：用九三亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉。

4、烘焙糕點(diǎn)：以九三亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點(diǎn)，清香宜人。

5、混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用。

6、直接服用：成人每日攝入15-20ml，兒童酌減至5-10ml。

九三亞麻籽油食用注意事項(xiàng)

1、低溫保存：開瓶之后將九三亞麻籽油儲存在冰箱中。

2、容易氧化：開瓶之后，盡可能短的時(shí)間內(nèi)將油用完，并注意每次用完之后將瓶蓋蓋好。

3、避光保存：避免置于溫度過高或陽光直射的地方。

4、不需加熱：食用九三亞麻籽油時(shí)可以不進(jìn)行加熱，如若加熱也不適宜加熱過久，以免破壞其營養(yǎng)成分。

九三亞麻籽油可以炒菜嗎

可以。九三亞麻籽油的營養(yǎng)價(jià)值較高，但煙點(diǎn)較低，加熱時(shí)非常容易冒煙，適合涼拌食用；但如果將亞麻籽油（少量）與其他植物油（多量）調(diào)合后，用來炒菜也是可以的，但炒菜時(shí)注意掌控油溫，不能過高（建議熱鍋冷油或油在鍋底涌動或泛起波瀾時(shí)趕緊放菜）；不適合煎炸。

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