一、一根烤腸的熱量是多少卡

一根烤腸（75.0克）含有熱量381大卡，經(jīng)過高溫烤制后的香腸，油脂和脂肪含量翻倍，需要慢跑56.9分鐘消耗完。

二、吃烤腸會(huì)發(fā)胖嗎

烤腸熱量高，經(jīng)常吃也是會(huì)發(fā)胖的?？灸c屬于高熱量食物。首先烤腸的原材料就是腸衣加肉末。但是一般外面賣的那種兩塊錢左右一根的烤腸，店家為了節(jié)約成本，一般是會(huì)用大量的淀粉以及肥肉來做成烤腸，然后放在里面烤的。而且為了讓烤腸吃起來口感更好，還會(huì)往里面加一些添加劑，這些添加劑的摻入，也會(huì)升高烤腸的熱量。另外，原本燒烤這種烹飪食物的方法也是會(huì)導(dǎo)致烤腸的熱量有所增加的。

三、吃烤腸的注意事項(xiàng)

烤腸雖然好吃，但是它添加了大量的食品添加劑，偶爾吃一兩次對(duì)身體無妨，身體也能代謝，但是過于頻繁的食用，對(duì)身體還是有一定的危害，會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和患癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。

另外，烤腸中的鈉離子含量非常多，攝入過多之后有可能會(huì)導(dǎo)致高滲性缺水，從而形成口干、口渴的現(xiàn)象，嚴(yán)重者可出現(xiàn)咽喉腫痛等上火現(xiàn)象。為了健康，烤腸還是少吃或不吃為好。