黑咖啡減肥

一、黑咖啡按摩霜

材料：黑咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量

方法：在按摩霜中加入黑咖啡粉末，混合后以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。

功效：當(dāng)中的咖啡因有效排水去水腫，達(dá)到瘦臉的功效。

二、先喝黑咖啡后運(yùn)動(dòng)

由于飲用黑咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動(dòng)作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。

三、黑咖啡瘦身浴

選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開(kāi)；然后用細(xì)紗布或絲襪將黑咖啡渣包起，浸入浴缸。最后在煮好的黑咖啡中加入少許浴鹽，接著按摩浸泡后的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴(yán)重的腰腹和大腿內(nèi)側(cè)。經(jīng)常按摩有瘦身功效。

四、用黑咖啡來(lái)熏蒸

將黑咖啡做成小茶包，放入面部熏蒸儀器的水槽里，使生成的水霧中含有咖啡因的清香和養(yǎng)分，熏蒸10分鐘，一天的疲容盡數(shù)逃走。無(wú)論是加班還是約會(huì)，肌膚和頭腦都會(huì)重新振作。這樣不僅對(duì)皮膚或者是加快新陳代謝都有很大的好處。

五、豆?jié){ 黑咖啡

做法：

1、倒入半杯熱黑咖啡備用，然后用微波爐將豆?jié){稍微加熱；

2、再將加熱好的豆?jié){倒入熱黑咖啡中混合，即可飲用。

豆?jié){中含有大豆皂苷、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子；常飲豆?jié){可維持正常的營(yíng)養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，優(yōu)化血液循環(huán)。黑咖啡的主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質(zhì)、粗纖維以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，有提神醒腦、促進(jìn)消化的功效。

六、每天喝4杯黑咖啡

黑咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝黑咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō)：1天4杯不加糖和奶的黑咖啡就可以達(dá)到理想的減肥功效。但是，要注意的是，腸胃消化不良，胃酸過(guò)多，容易失眠的人最好不要使用此法。

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