內(nèi)分泌失調(diào)吃什么水果好？

1、梨

梨的水分多，味道甜，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為梨歸肺胃經(jīng)。具有潤(rùn)肺清熱和清痰降火、養(yǎng)陰生津以及滋腎補(bǔ)虛功效，還可以潤(rùn)腸通便、平衡內(nèi)分泌。木梨水分特別多，蘇木梨的蛋白質(zhì)最豐富，新疆庫(kù)爾勒的膳食纖維最多，還有雪花梨內(nèi)含的胡蘿卜素是最高的。

2、橘子

內(nèi)分泌失調(diào)患者可以吃橘子，橘子備受人們喜歡，是一種大眾化的水果，橙汁是一種很常見的吃法。橘子的味道甜美爽口，可以說它全身都是寶。橘子味甘無毒，可以潤(rùn)肺止咳和開胃生津，還可以舒肝解郁、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。

3、柿子

如果覺得柿子不方便吃的話，可以吃柿餅。柿子歸肺脾胃，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津功效，可以生津潤(rùn)腸、涼血止血。而且柿子富含胡蘿卜素、核黃素及維生素等，這些物質(zhì)都可以幫助平衡內(nèi)分泌。

4、蘋果

內(nèi)分泌失調(diào)患者還可以吃蘋果，蘋果是其中一種可以緩解內(nèi)分泌失調(diào)的水果，因?yàn)槠涓缓洠蓭椭謇矶嘤噔淃}，讓血壓穩(wěn)定。

5、香蕉

香蕉具有清熱止渴、潤(rùn)腸通便功效，可以降壓利尿，清熱生津。上火造成煩渴，便秘或眩暈、燙傷及咽喉腫痛等患者吃香蕉，都可以緩解病情。而且香蕉富含蛋白質(zhì)、脂肪及胡蘿卜素、核黃素、維生素A、B、C等物質(zhì)，有助于內(nèi)分泌平衡。

6、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)引起氣血虛弱有明顯效果。

7、櫻桃

櫻桃是鐵含量和胡蘿卜素含量較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用適當(dāng)食用櫻桃，可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？

首先、保持良好的精神狀態(tài)，可以有效改善內(nèi)分泌失調(diào)，分泌失調(diào)主要是精神壓力過大，或者生活節(jié)奏過快造成的，應(yīng)該要尋找宣泄不良情緒的方法，及時(shí)宣泄不良情緒，并且要控制生活節(jié)奏，可以避免內(nèi)分泌失調(diào)，同時(shí)也可以緩解內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。

其次、在飲食方面也要做好調(diào)節(jié)工作，盡量選擇對(duì)人體有益的食物，需要控制雌性激素的攝入量，多吃些蔬菜水果，并且要增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入量，同時(shí)也要補(bǔ)充需要的水分，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣。

最后、內(nèi)分泌失調(diào)可以通過藥膳進(jìn)行調(diào)理，最好選擇適合自己的調(diào)理藥膳，也可以選擇合理的飲食進(jìn)行調(diào)理，內(nèi)分泌失調(diào)有可能是激素分泌紊亂造成的，調(diào)理方法有很多種，最好選擇適合自己的調(diào)理方法。