神經(jīng)衰弱吃什么水果好？

1、香蕉

香蕉里含有一種可以使人放松的物質(zhì)，神經(jīng)衰弱時(shí)可以吃香蕉，不僅可以使人快樂(lè)，對(duì)于神經(jīng)衰弱有療效，還有助于提高人體免疫力，多心血管疾病也有療效。

2、龍眼

被稱(chēng)為龍眼的桂圓補(bǔ)血安神、還有益腦功效。常吃桂圓可以調(diào)整大腦皮層，改善甚至消除失眠健忘、神經(jīng)衰弱的狀態(tài)。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素，可以提高記憶力，改善睡眠。常吃蘋(píng)果，比如每天一個(gè)蘋(píng)果能夠改善睡眠，改善神經(jīng)衰弱的癥狀。

4、葡萄

葡萄含有的維生素最豐富，能滿(mǎn)足人體需要的多種氨基酸和果酸，對(duì)于神經(jīng)衰弱者，吃葡萄的效果要比其他水果好得多。

5、橘子

橘子富含大量的維生素和葡萄糖，可以加速膽固醇轉(zhuǎn)化，預(yù)防動(dòng)脈硬化，尤其是蜜桔，還可以提高肝臟的解毒能力，消除高血壓引起的消化功能紊亂。

6、胡桃

胡桃又稱(chēng)核桃，含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對(duì)人的大腦神經(jīng)也很有益。

神經(jīng)衰弱食療方

1、百合遠(yuǎn)志烏龜湯

配料：遠(yuǎn)志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。

制法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調(diào)料。

藥用：佐餐食用。

說(shuō)明：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神;對(duì)失眠、心煩、心悸有療效。

2、桂圓芡實(shí)粥

配料：芡實(shí)30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。

制法：把糯米、芡實(shí)去雜，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內(nèi)，煮20分鐘，加入蜂蜜即可。

藥用：早晚2次吃完。

說(shuō)明：健腦益智、安神養(yǎng)心;對(duì)老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

3、鯽魚(yú)糯米粥

配料：鯽魚(yú)1條，糯米60克，生姜、細(xì)鹽少許。

制法：把鯽魚(yú)、糯米下鍋，加水后用大火煮開(kāi)，用小火慢煮，熬成稠湯粥。

藥用：加生姜末和細(xì)鹽溫食，隔天吃一次。

說(shuō)明：和胃健脾、補(bǔ)虛扶正;對(duì)神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。