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【芝麻油知識百科】芝麻油的營養(yǎng)價值 芝麻油怎么吃

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導(dǎo)語

芝麻油也就是香油,有時也被稱作麻油。它雖然不是我們經(jīng)常要用到的調(diào)味品,但無論是涼菜、熱菜還是做湯,用了它,無疑是為我們的菜品來一筆“點(diǎn)睛之筆”,它能使菜肴更加調(diào)動人們的胃口,特別使在炎熱的夏季,可以令許多人食欲大振。但除了調(diào)味,其實(shí)芝麻油的營養(yǎng)價值也很高。

目錄
芝麻油是什么
芝麻油的營養(yǎng)價值
芝麻油的生產(chǎn)工藝
芝麻油的分類
芝麻油怎么吃
芝麻油的保質(zhì)期
芝麻油的選購
1
芝麻油是什么
芝麻油

芝麻油一般指香油,香油,北方多稱為芝麻油,麻油 ,是從芝麻中提煉出來的,具有特別香味,故稱為香油。 按榨取方法一般分為壓榨法、壓濾法和水代法,小磨香油為傳統(tǒng)工藝水代法制作的香油。

其中南陽香油香味地道,源于南陽盆地當(dāng)?shù)貧夂蛩L的芝麻,南陽盆地位于河南省西南部,地處秦嶺山脈與桐柏山脈之間,氣候溫和、環(huán)境宜人、土質(zhì)肥沃,非常適宜芝麻的生長,被確立為中科院芝麻科技種植示范基地,芝麻香油謂南陽的地道名產(chǎn)。

2
芝麻油的營養(yǎng)價值

無論是機(jī)榨芝麻油還是小磨香油,其脂肪酸大體含油酸35.0-49.4%,亞油酸37.7-48.4%,花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率達(dá)98%。芝麻油中不僅不含對人體有害的成分,而且還含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。經(jīng)常食用芝麻油可調(diào)節(jié)毛細(xì)血管的滲透作用,加強(qiáng)人體組織對氧的吸收能力,改善血液循環(huán),促進(jìn)性腺發(fā)育,延緩衰老保持春青。所以芝麻油是食用品質(zhì)好,營養(yǎng)價值高的優(yōu)良食用油。

3
芝麻油的生產(chǎn)工藝

小磨香油主要采用的是“水代法”生產(chǎn)。

磨磨制

石磨磨制過程低溫、低壓,過程溫度僅60—65℃,所以不會破壞香油中的芳香味物質(zhì)及功能性營養(yǎng)成份。

水代法取油

采用優(yōu)質(zhì)飲用水輕松實(shí)現(xiàn)油胚分離,取油過程無需添加任何化學(xué)溶劑,所以不存在任何化學(xué)溶劑殘留。同時,水代法生產(chǎn)工藝使對人體有害的重金屬因?yàn)楸戎卮蠖鴱南阌椭谐恋砹顺鰜?,因此,用這種方法制取的香油是完全健康的。

4
芝麻油的分類

芝麻油根據(jù)香味特點(diǎn)分為兩類:

一是香油,具有濃郁或顯著的芝麻油香味。芝麻中的特有成分經(jīng)高溫炒料工藝處理后,生成具有特殊香味的物質(zhì),致使芝麻油具有獨(dú)特的香味,有別于其他各種食用植物油,故稱香油。香油按加工工藝分為小磨香油和機(jī)制香油兩種。

二是普通芝麻油,香味清淡。用一般的壓榨法、浸出法或其他方法加工制取。

由于芝麻油中含有一定數(shù)量的維生素E和芝麻油中特有的芝麻酚、芝麻酚林等物質(zhì),這些物質(zhì)的抗氧化能力極強(qiáng),因此芝麻油比其他植物油更宜儲存。

5
芝麻油的選購

純香油呈淡紅色或紅中帶黃,質(zhì)量好的香油應(yīng)該清徹透明,不渾濁,無沉淀和懸浮物。

摻菜籽油呈深黃色,摻棉籽油呈黑紅色,摻入其他植物油,可用筷子醮一滴香油滴到平靜的水面上,純香油會出現(xiàn)無色透明的薄薄的大油花,摻假的則會出現(xiàn)較小較厚的油花;如有分層肯定摻假。

6
芝麻油的保質(zhì)期

1、芝麻油保質(zhì)期一般是十八個月,放在冰箱中冷藏可達(dá)兩年以上。芝麻油很容易變質(zhì),在常溫下存放最好不要超過十二個月,原因是芝麻油變質(zhì)是一個漸變的過程,它的漸變的過程不是能用鼻子和眼睛能準(zhǔn)確判斷的,為了自己的身體健康,最好是在保質(zhì)期內(nèi)以最短的時間吃完,避免長時間存放。

2、在保存時,我們可以把香油裝到一個小口玻璃瓶內(nèi),每次裝到大概500克油加入一些精鹽,然后把瓶口塞蓋緊不斷地?fù)u動,讓鹽溶化,在暗的地方放上三天,然后再把沉淀后的香油倒到洗干凈棕色玻璃瓶中,把蓋子蓋好,放到避光處保存就可以了,隨吃隨取。

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