蓮蓉月餅

廣式月餅中的代表，其色澤金黃、幼滑清香，月餅形狀豐美鮮腴，口感松軟細(xì)滑，油光閃閃、色澤金黃，皮薄餡多，輕油重糖，稍顯甜膩，正宗的蓮蓉月餅選用磨皮純粹蓮子為餡心，帶有一股天然的幽香，舌尖的感受無(wú)比爽滑。至于蛋黃，必須綠色養(yǎng)分，色澤純粹，出油均勻，做出制品后既不能太硬也不能散軟。但因糖分和熱量含量太高，老年人、糖尿病患者應(yīng)當(dāng)淺嘗即止。

五仁月餅

所謂五仁，并非只有五種，是由多種不同原料制成，一般包括核桃仁、花生仁、松子仁、芝麻仁等，有“圓滿、和諧”的寓意?？诟屑?xì)膩方面稍遜，吃起來(lái)比較松脆爽口，滿口都是若有若無(wú)的清香，風(fēng)味一起，讓人百吃不厭。此外，五仁月餅還有著不易破碎、易于攜帶這個(gè)天然的優(yōu)勢(shì)，更適合作為禮物贈(zèng)給親朋優(yōu)點(diǎn)：松脆爽口，風(fēng)味無(wú)窮，不易破碎，易于攜帶。

火腿月餅

用火腿最好的部分切成小塊，配以冬蜂蜜、豬油、白糖等制成餡心，再用紫麥面粉包心烘烤而成。其表面呈金黃色或棕赤色，外有一層硬殼，油潤(rùn)艷麗，千層酥皮裹著餡心。這種月餅既有香味撲鼻的火腿，又有甜中帶咸的誘人蜜汁，進(jìn)口舒服，食而不膩?；鹜鹊募尤胧沟迷嘛灥哪懝檀己可仙?，膽固醇含量高人群請(qǐng)自覺回避。

冰皮月餅

是近年來(lái)新興的月餅品種，外觀小巧可愛，餅皮晶瑩剔透，即使不吃，也讓人愛不釋手。因此非常適合追求時(shí)尚新潮的年輕人，想嘗嘗新鮮的你也不妨一試。食用時(shí)需要留意：冰皮月餅應(yīng)在低溫下保存，從冰箱取出十分鐘后食用風(fēng)味最佳；如果在室溫?cái)[放超過(guò)兩小時(shí)后，盡量不要食用了，腸胃功能較弱的人食用后很容易得腸胃病。

蛋黃月餅

是以蛋黃作為餡料的月餅，這種月餅，呈鼓形，邊稍鼓出，花紋和字跡清晰，形狀端正，不破皮，不露餡，邊角分明；入口甜度適當(dāng)，皮酥餡軟，餡料油潤(rùn)細(xì)膩、不發(fā)粘，氣味清香無(wú)異味，還具有不易破碎、便于攜帶等特點(diǎn)。但是蛋黃的加入大大提高了月餅的動(dòng)物脂肪和膽固醇含量，對(duì)于患有“三高”的人群來(lái)說(shuō)，還是算了吧。

豆沙月餅

是將紅豆蒸熟打爛后加入白糖再炒，就制成了豆沙月餅的餡料。香甜綿軟的豆沙，包裹上薄薄的餅皮，具有濃郁的豆香味，咽下的時(shí)候也沒有其他月餅粘喉的不適感覺。豆沙能起到清熱解毒、利尿和通腸的好處，豆沙還是美容佳品，對(duì)于愛美的女士來(lái)說(shuō)，再合適不過(guò)了。

鮮花月餅

特點(diǎn)是餡料主要是果蔬，配料是鮮花，餡心滑軟，風(fēng)味各異，餡料有菊花、玫瑰花、荔枝、草莓、白合、芋頭、烏梅、橙等，又配以果汁或果漿，因此不僅香氣宜人，而且入口甜脆，令人吃出了鮮花的味道。比較出名的是山東的槐花月餅、云南的玫瑰花月餅等，而鮮花具有養(yǎng)顏美容的功效，越來(lái)越受到年輕愛美女性的追捧。

水果月餅

它奇妙地將以甜膩著稱的月餅和生果聯(lián)系在一起，投合了現(xiàn)代人尋求自然綠色食物的時(shí)髦需要，因此也分外受人重視和喜愛。水果月餅相對(duì)其他月餅具有低糖低脂肪的長(zhǎng)處，因此也有著“綠色月餅”的美譽(yù)，其多種多樣的生果口味更是廣受歡迎。更多+

從這份表格里可以看出來(lái)，大部分的月餅熱量都在300千卡——500千卡之間，云腿月餅超過(guò)了500千卡，冰皮月餅熱量最低，只有276千卡。一個(gè)正常成年人一天所需要的熱量大概在1800千卡左右，每餐需要的熱量就在600千卡左右。一塊月餅的重量大約在125克，基本可以滿足一個(gè)成年男性的熱量需求，若是換做女性，熱量還有富余。

1個(gè)雙黃蓮蓉月餅熱量=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶熱量=5個(gè)炸雞腿=四只雞蛋黃

一個(gè)雙黃蓮蓉月餅熱量（約190克）高達(dá)800kcal，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個(gè)雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過(guò)一頓正餐的需要了。因此想要減肥的MM們注意了，吃完一個(gè)雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類，補(bǔ)充一些蔬菜就夠了。

一個(gè)咸蛋黃含有超過(guò)600毫克(ml)的膽固醇，比一個(gè)雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。

成年人每天不宜攝取超過(guò)300毫克的膽固醇。所以每天不宜吃超過(guò)半個(gè)咸蛋黃?；加心懝檀歼^(guò)高、高血壓或心臟血管病的人士更應(yīng)盡量避免進(jìn)食咸蛋黃，另外咸蛋黃也容易讓人攝取過(guò)多熱量，導(dǎo)致水分滯留體中而水腫，因此吃完月餅后應(yīng)注意補(bǔ)充水分。

1個(gè)廣式月餅熱量=兩碗白米飯熱量

廣式月餅熱量相對(duì)于其他月餅熱量來(lái)說(shuō)更高，一個(gè)大約有500~600大卡，而一碗白米飯的熱量約為280大卡，也就是一個(gè)廣式月餅熱量相當(dāng)于兩碗白米飯。

100克月餅熱量=3~4倍100克白米飯的熱量

月餅屬于高脂肪、高碳水化合物的甜點(diǎn)，不管什么餡兒的月餅，熱量都在400大卡/100克左右。白米飯的熱量為115大卡/100克，月餅熱量是白米飯熱量的3~4倍。高脂肪、高熱量是減肥的大忌，想減肥的MM還是要少吃月餅哦。

月餅在制作的過(guò)程中，為了使外皮更酥松、內(nèi)餡軟而爽口，使用了大量的油脂，油脂熱量非常高。每100克油脂含熱897大卡，脂肪99600毫克。因而，月餅屬于高脂肪、高碳水化合物的甜點(diǎn)，不管什么餡兒的月餅，熱量都在400大卡/100克左右。白米飯的熱量為115大卡/100克，月餅熱量是白米飯熱量的3~4倍。高脂肪、高熱量是減肥的大忌，想減肥的MM還是要少吃月餅哦。